第一章 刮痧的基礎知識
2 什么是刮痧
2 刮痧的功效
2 看“痧”知健康問與答
3 如何應對刮痧時的突發(fā)狀況
3 刮痧所需工具
4 六大提高效果的刮痧技巧
5 刮痧的補瀉手法
6 刮痧治療后的注意事項
6 刮痧的適應證和禁忌證
7 刮痧與經絡
8 簡單精準的取穴法
第二章 10分鐘刮痧保健，刮去身體小煩惱
12 疲勞乏力、精神差——調節(jié)臟腑，補身益氣
17 眼睛干澀、視疲勞——滋補肝臟，養(yǎng)眼明目
20 反應遲鈍、易健忘——增強記憶力，開竅聰腦
24 心慌氣短、易勞累——調理氣血，緩解疲勞
27 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增進食欲
30 焦慮煩躁、易生氣——平復情緒，瀉火解憂
34 手足冰涼、體寒——提升陽氣，暢通氣血
第三章 刮痧治療常見病，自診、調補一刮搞定
40 感冒——調補元陽，祛除風邪
47 頭痛——補中益氣，疏經通絡
53 咽喉腫痛——疏風清肺，清利咽喉
58 咳嗽——解表宣肺，化痰止咳
63 落枕——舒筋散寒，通絡止痛
66 肩周炎——祛風散寒，通經活絡
71 腰痛——補腎壯腰，活血止痛
75 胃痛——疏肝和胃，降氣止痛
79 腹瀉——固腸止瀉，調節(jié)臟腑
83 便秘——生津潤燥，潤腸通便
87 耳鳴——疏肝利膽，補腎聰耳
93 眩暈——平肝潛陽，緩解癥狀
97 頸椎病——通經活絡，散風止痛
101 失眠——益氣定驚，寧心安神
106 空調病——強身健體，增強體質
109 圍絕經期綜合征——滋養(yǎng)肝腎，補益心脾
116 前列腺炎——補益脾腎、固攝精室
120 痛經——理氣行經，調血止痛
126 月經不調——疏肝理氣，補腎調經
第四章 美容瘦身刮痧法
136 減肥瘦身——燃燒脂肪，塑形修身
141 去痤瘡——祛風清熱，健脾祛痘
146 淡色斑——補腎健脾，活化細胞
150 改善黑眼圈——暢通血脈，補肝益氣
第五章 四季應時養(yǎng)生刮痧
156 春季——調理情志，應肝養(yǎng)生
159 夏季——充足氣血，應心養(yǎng)長
162 秋季——解郁散結，應肺養(yǎng)收
165 冬季——補腎壯陽，應腎養(yǎng)藏
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