零成本健身計(jì)劃：健智手指操

引言不吃保養(yǎng)品，一樣可以強(qiáng)健你的大腦！
大腦是什么？
腦細(xì)胞是什么？
手指與大腦有什么關(guān)系？
Part  手指柔韌活動(dòng)準(zhǔn)備
1.用手指走路
2.手指交叉
3.手指張開
4.手指按壓
Part  手腕柔韌性準(zhǔn)備活動(dòng)
1.搖動(dòng)手腕
2.轉(zhuǎn)動(dòng)手腕
3.按壓手背
4.拉伸手背
Part  手指體操
1.同步彎曲手指
2.不同步彎曲手指
3.一手彎曲手指，另一手伸直手指
4.拇指與其他手指接觸
Part  用手指來(lái)數(shù)數(shù)
1.0～9的數(shù)字手勢(shì)
2.用手指表示電話號(hào)碼
3.用手指表示重要事件的時(shí)間
4.用手指表示隨處可見的各種編號(hào)
Part  旋轉(zhuǎn)手指
1.左右手的同一根手指相互繞環(huán)
2.拇指和食指接龍繞環(huán)
Part  握緊和張開
1.握緊后張開
2.手指逐個(gè)握緊
3.手指逐個(gè)張開
4.握緊和張開的猜拳
Part  寫寫畫畫的手指操
1.倒著寫字
2.雙鉤對(duì)臨
3.左右手同時(shí)畫不同的形狀
4.左右手同時(shí)寫數(shù)字
Part  鍵盤上的手指操
1.單個(gè)手指敲拼音
2.單個(gè)手指敲數(shù)字
3.相鄰兩根手指敲字母
Part  單手手指游戲
1.單手用筷子
2.單手沖茶
Part  雙手手指游戲
1.搶打老虎
2.搟皮剁餡
Part  手部日常保養(yǎng)
1.按揉合谷穴
2.逐個(gè)按摩手指
3.摩擦手掌
4.干洗手
Part  兒童專屬兒歌手指操