學(xué)習(xí)高手：不上補(bǔ)習(xí)班，輕松得高分

前言 利用我的學(xué)習(xí)方法提高成績 1
閱讀各章能夠獲得的能力 5
第1章找到適合自己的“學(xué)習(xí)方法”
01 為什么要強(qiáng)化自主學(xué)習(xí)能力？ 003
02 努力學(xué)習(xí)考試分?jǐn)?shù)卻不理想是為什么？ 005
03 一點(diǎn)都不知道該如何學(xué)習(xí)怎么辦？ 008
04 大家都是怎樣找到適合自己的學(xué)習(xí)方法的？ 010
05 是不是應(yīng)該堅守已經(jīng)確定的學(xué)習(xí)方法？ 014
06 如何挑選習(xí)題冊和參考書？ 017
07 不正確的學(xué)習(xí)方法有哪些？ 019
專欄1 勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)效率更高 021
 
第2章能切實(shí)提高效率的“學(xué)習(xí)計劃制訂法”
01  制訂備考學(xué)習(xí)計劃的竅門是什么？ 025
02 制訂學(xué)習(xí)計劃的要點(diǎn)有哪些？ 027
03 學(xué)習(xí)不要看“時間”，而是要用“量”來衡量 030
04 “高目標(biāo)”學(xué)習(xí)計劃不如“絕對能完成”的學(xué)習(xí)計劃 032
05 制訂計劃要有余地，即使出現(xiàn)少許偏差也能調(diào)整回來 034
06 “今天幾點(diǎn)吃飯”這樣的事情要提前確定好 036
07 不管多累多沮喪也不能一天不學(xué)習(xí) 038
專欄2 越會學(xué)習(xí)的人生活越充實(shí)嗎？ 040
 
第3章學(xué)校不會教給你的“考試對策”
01  想要提高考試分?jǐn)?shù)應(yīng)該從哪里入手？ 043
02 如何學(xué)好數(shù)學(xué)？ 045
03 學(xué)英語應(yīng)該從哪里著手？ 048
04 語文學(xué)習(xí)應(yīng)該注意什么？ 050
05理科（物理、化學(xué)、生物）和文科（道德與法治、歷史、地理）都應(yīng)該怎么學(xué)？ 052
06考試時一邊做題一邊用△或×做記號，方便之后做修改 055
07 考完試當(dāng)天再確認(rèn)一遍考題 057
08期中、期末考試和升學(xué)考試的準(zhǔn)備，哪個應(yīng)該放在優(yōu)先位置上？ 059
09 什么時候開始做歷年考試題？ 062
專欄3 
想要克服對某個學(xué)科的恐懼心理，就要先去親近這個學(xué)科 064
 
第4章“學(xué)習(xí)程序化”讓學(xué)習(xí)過程更輕松
01  上課時標(biāo)出回家需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容 067
02 課堂上預(yù)想“考試會怎么考”，帶著問題聽課 069
03 不懂的題先看完答案和解題說明再去問老師 071
04 預(yù)習(xí)有余力再做，說到底還是要以復(fù)習(xí)為主 073
05需要背的內(nèi)容當(dāng)天至少背兩次，可以的話第二天早上以及第三天還要各背一次 075
06生活中也需要有不用坐在書桌前的輕松的學(xué)習(xí)時間 077
07 教科書上的內(nèi)容學(xué)完后一定要做練習(xí) 079
08 做完作業(yè)一定要馬上對答案 081
09 記筆記時需要注意什么？ 083
10  記“自學(xué)筆記” 086
11   制作“錯題筆記” 088
12  原則上筆記中只用基礎(chǔ)的紅、藍(lán)、黑3種顏色 090
13  以教授他人知識的方式進(jìn)行知識輸出 092
專欄4 計劃表可以是紙質(zhì)的，也可以是電子的 094
 
第5章制勝妙招，提高“專注力”
01  自主學(xué)習(xí)的基本原則是“分段學(xué)習(xí)法” 097
02 握筆的手和另一只手一起把問題圍在中間 100
03 把書桌附近可見范圍內(nèi)所有具有誘惑力的物品都拿走 102
04 桌面上除了正在用的參考書以外什么都不放 104
05 選擇能讓自己靜心的方向和場所擺放書桌 106
06 根據(jù)當(dāng)天的狀態(tài)決定是否在客廳學(xué)習(xí) 108
07 太困的時候不如干脆小睡15分鐘 110
08 學(xué)習(xí)期間手機(jī)關(guān)機(jī)或者調(diào)成靜音 112
09 只有復(fù)習(xí)的時候可以邊聽音樂邊學(xué)習(xí) 114
10  重視睡眠和飲食 116
11   文具盒里只留下最好用的文具 118
專欄5 葉一愛用的文具 120
 
第6章讓“決心和自信”化為力量
01  從簡單的問題開始積累解題的成功經(jīng)驗(yàn) 123
02 每天睡覺前表揚(yáng)一次“今天的自己” 125
03 甜棗、巴掌？巴掌、甜棗？ 127
04 煩躁是學(xué)習(xí)的敵人 129
05 消極情緒不可怕，化為動力助學(xué)習(xí) 131
06 學(xué)習(xí)相關(guān)的成功體驗(yàn)越多越好 133
07 坦然接受情緒低落的自己，一步也好，動起來 135
08 狀態(tài)不好時怎樣有效學(xué)習(xí)和轉(zhuǎn)換心情？ 137
09 研究本地高中信息，擁有逐夢之手 139
10  中考盡自己最大的努力，超越自己 141
專欄6 能夠提高學(xué)習(xí)積極性的漫畫和音樂 143
 
第7章需要初中生家長們了解的事情
01  培養(yǎng)孩子的自主性 147
02 把真正重要的事情傳達(dá)給孩子 149
03 不讓孩子感到孤獨(dú) 151
04 提高孩子的自我認(rèn)同感 153
05 面對孩子的叛逆期 155
專欄7 際遇改變未來之夢 158
 
后記 通過努力學(xué)習(xí)變得從容  159