再見(jiàn)，自卑：克服自我懷疑的十個(gè)即時(shí)策略

定　價(jià)：￥59.00

作　者：	[美]格倫·R.希拉迪
出版社：	中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787523601426	出版時(shí)間：	2023-06-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一本旨在探討更簡(jiǎn)單、快速地提升自尊的書籍，幫助讀者真切意識(shí)并感受到每個(gè)人存在的內(nèi)在價(jià)值，從而建立心理韌性。作者提出了十個(gè)簡(jiǎn)單策略來(lái)建立自尊，繼而欣賞自己。這些簡(jiǎn)單易懂的技巧可以助力培養(yǎng)積極的自我提煉意識(shí)，讓我們由衷地接納自己，并為我們生而為人所擁有的共性——我們的內(nèi)在價(jià)值而感到自豪。書中附有練習(xí)方法，讀者可以借此提升自我價(jià)值感，重建健康的自尊。

作者簡(jiǎn)介

　　格倫·R.希拉迪（Glenn R. Schiraldi）壓力管理與自尊領(lǐng)域的翹楚學(xué)者，馬里蘭大學(xué)杰出教學(xué)獎(jiǎng)獲得者。他關(guān)于壓力和自尊主題的著作已被翻譯成 17 種語(yǔ)言。

圖書目錄

引言 /1
第1章自尊是什么/3
第2章正念生活/15
第3章消除負(fù)面想法/37
第4章了解你的優(yōu)勢(shì)/65
第5章正念/79
第6章滋養(yǎng)快樂(lè)/125
第7章欣賞你的身體/151
第8章養(yǎng)身以養(yǎng)心/169
第9章培養(yǎng)你的品性和靈性/185
第10章展望/227
致謝 /243