極簡自律：如何活出想要的人生

第1章 學(xué)會自律· 一切盡在掌握
11　自律的意義
12　五大常見自律誤區(qū)
13　學(xué)習(xí)自律的正確姿勢
第2章 時(shí)間管理·活在不焦慮的當(dāng)下
21　秘密：從記錄開始
22　時(shí)間管理四象限的局限
23　時(shí)間管理三分法
24　神奇的3 分鐘日復(fù)盤
第3章 效率提升· 高效工作快樂生活
31　高效工作五步法
32　生活工作巧平衡
33　四招搞定執(zhí)行力
34　三步提升時(shí)間利用率
第4章 精力優(yōu)化· 保持你的最佳狀態(tài)
41　身體是個(gè)萬年老古董
42　體力：睡好吃好運(yùn)動好
43　情緒：情緒管理四步法
44　心態(tài)：優(yōu)化心智模式
第5章 目標(biāo)管理·如何做到知行合一
51　目標(biāo)管理神器個(gè)人OKR
52　找到目標(biāo)O 和達(dá)成路徑KR
53　計(jì)劃P 讓目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)接軌
54　用復(fù)盤為目標(biāo)閉環(huán)
第6章 習(xí)慣養(yǎng)成·小習(xí)慣成就大改變
61　長期堅(jiān)持的終極秘訣
62　設(shè)計(jì)自己的好習(xí)慣
63　克服習(xí)慣養(yǎng)成三大難關(guān)
64　告別半途而廢
第7章 人生規(guī)劃·成為自己的戰(zhàn)略家
71　做熱愛又賺錢的事業(yè)
72　打造獨(dú)特優(yōu)勢
73　做順勢而為的聰明人
74　制訂自己的人生戰(zhàn)略
后記