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內(nèi)容簡介

　　你有外向孤獨(dú)癥嗎？善于交際，在公眾場合總是給人樂觀、開朗的印象，但表面越歡樂，內(nèi)心越孤獨(dú)；習(xí)慣戴著成熟的面具，經(jīng)常幫別人解決問題，但自己的問題無人關(guān)心，只能靠自己慢慢消化；經(jīng)常會因為別人的一句話而傷心，但不想被發(fā)現(xiàn)；從小就懂得很多道理，所以變得不敢任性；渴望遇到一個真正懂自己的人，但遇到時又本能地逃避……你小心翼翼地迎合著他人，假裝外向、刻意討好，前一秒笑得很開心，后一秒變得很沉默。在你外向的面具背后，藏著無人能懂的疲憊。本書是資深心理咨詢師楊思遠(yuǎn)寫給每一位外向孤獨(dú)者的勇氣之書，全書分為外向孤獨(dú)、內(nèi)在療愈、邊界思維、關(guān)系真相、自我重塑五大部分，從心理層面為你詳細(xì)透析外向孤獨(dú)癥的形成原因，指引你建立穩(wěn)固的內(nèi)在，在社交關(guān)系中樹立邊界意識，最終完成自我蛻變，活出不迎合、不依附、獨(dú)立而完整的自我。

作者簡介

　　楊思遠(yuǎn)，資深心理咨詢師，擁有7年心理咨詢從業(yè)經(jīng)歷。心理專欄作者，數(shù)十篇優(yōu)質(zhì)爆款文章閱讀量超過10萬，為《健康時報》《婚姻與家庭》等多家媒體供稿。其作品多次被武志紅、壹心理、張德芬空間等心理類自媒體平臺轉(zhuǎn)載，深受讀者贊賞。

圖書目錄

PART1 外向孤獨(dú)
活成別人的開心果，卻做不了自己的守護(hù)神 ...... 002
表達(dá)難過，并不可恥 ...... 010
我可以和你做朋友，卻不能成為你的知心人 ...... 018
允許別人不開心，是一項獲得幸福的超能力 ...... 025
討好型人格是怎么回事 ...... 032
請停止扮演情緒穩(wěn)定的成年人 ...... 040
內(nèi)向的人，如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢 ...... 048
PART2 內(nèi)在療愈
你不是在回避社交，而是在回避真實的自己 ...... 058
有一種人際障礙，源自被藏起來的驕傲 ...... 066
“求助”這件事，到底難在哪兒 ...... 077
是真的不想要，還是因為不敢要 ...... 083
所有負(fù)面情緒，都是求救信號 ...... 091
如何擺脫原生家庭的影響 ...... 098
如何提高人格靈活性 ...... 104
PART3 邊界思維
缺少界限的關(guān)系，就是一場災(zāi)難 ...... 112
被“偷走”的人生，該如何挽回 ...... 118
你所謂的心直口快，不一定是真的爽快 ...... 126
如何擺脫病理性羞恥 ...... 132
習(xí)慣說“好吧”的人，不一定是真的好 ...... 138
別輕易說你懂我 ...... 143
婚姻中，到底要不要看伴侶的手機(jī) ...... 148
PART4 關(guān)系真相
如何正確地吵架 ...... 156
用冷漠逃避愛，也用冷漠渴望愛 ...... 163
為什么你無法真實地表達(dá)自己 ...... 171
為什么有的人喜歡“口是心非” ...... 178
你的前任我的傷：如何克服回溯型嫉妒 ...... 184
為什么你總是覺得別人“話里有話” ...... 191
讓你受困的不是冷暴力，而是心智化不足 ...... 197
PART5 自我重塑
擁有“普通力”，才能成為人生王者 ...... 206
放下“應(yīng)該”，才是自由 ...... 216
“新歡”不是人生困境的解藥 ...... 221
原生家庭最大的詛咒 ...... 228
接受失望，是人生的必修課 ...... 235
在點滴的改變中，遇見更好的自己 ...... 241
你那么焦慮，也許是缺少這種能力 ...... 246
人生難題特效藥 ...... 253