運(yùn)動(dòng)與健康

第一章 探秘體質(zhì)健康密碼
第一節(jié) 國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 功能性動(dòng)作篩查(FMS)
第二章 運(yùn)動(dòng)健身的科學(xué)原理
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)的生物學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第三章 運(yùn)動(dòng)處方
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方概述
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的制定
第四章 運(yùn)動(dòng)健身的注意事項(xiàng)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)中的常見(jiàn)誤區(qū)及避免誤區(qū)的方法
第二節(jié) 熱身活動(dòng)和放松活動(dòng)
第五章 抗阻運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 抗阻訓(xùn)練概述
第二節(jié) 抗阻訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第六章 有氧運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析與練習(xí)方法
第七章 柔韌性訓(xùn)練
第一節(jié) 柔韌性訓(xùn)練概述
第二節(jié) 一般柔韌性訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第八章 功能性訓(xùn)練
第一節(jié) 功能性訓(xùn)練概述
第二節(jié) 功能性訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第九章 運(yùn)動(dòng)與減肥
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)減肥概述
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)減肥的營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第十章 運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)與急救
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)傷害概述
第二節(jié) 急救基本知識(shí)與技術(shù)
參考文獻(xiàn)