你在逃避什么：你害怕面對的真相，必將使你成長

定　價：￥59.80

作　者：	[美]喬恩·弗雷德里克森（Joh Frederickson）
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115587848	出版時間：	2022-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們之所以會感到痛苦，是因為我們習(xí)慣欺騙自己，來避免暫時的痛苦。也許我們吞下了“都是我的錯”“我是一個壞人”的謊言，來拒絕承認(rèn)“傷害我的那個人很壞”，只是因為你很愛那個人；我們也可能告訴自己一個謊言“事情一定會變好”，而不是面對已經(jīng)破碎的婚姻。通過對自己說謊，我們可以活在原有的幻想里，拼命壓抑自己的感受、欲望、沖動，被困在原地，在痛苦的事上堅持下去，天真地認(rèn)為只要自己能變得更好，一切都會變好。用這種自欺欺人的方式可以暫時回避痛苦，但對幻想的執(zhí)著實際上會成為更大痛苦的根源。其實直面真相沒有你以為的那么可怕，智慧的開悟只會令我們感到平和與喜悅。作者富有洞察地展示了如何認(rèn)清我們對自己說的謊言并面對我們一直回避的真相——當(dāng)我們真的不想說“是”的時候，就不要說“是”。只有致力于面對我們生活中最深刻的真相，我們才能得到真正的治愈和成長。

作者簡介

　?。溃﹩潭?middot;弗雷德里克森（Jon Frederickson？）作者任教于華盛頓精神病學(xué)院，創(chuàng)立了強化短期動力心理治療（ISTDP）培訓(xùn)計劃并擔(dān)任聯(lián)合主席，他還是挪威 ISTDP協(xié)會的ISTDP培訓(xùn)計劃的主席，以及意大利EDT協(xié)會和華沙Psykoeducaji 實驗室的ISTDP培訓(xùn)計劃的教員。其著作《共同創(chuàng)造改變：有效的動力治療技術(shù)》（Co-Creating Change： Effective Dynamic Therapy Techniques）（2013年5月）獲得了英國醫(yī)學(xué)會圖書獎的精神病學(xué)一等獎。他的書已被翻譯成德語、西班牙語、中文、波斯語、挪威語、丹麥語和波蘭語等多種語言。

圖書目錄

導(dǎo) 言 / 001
第一章
有點兒不對勁兒 / 007
心理治療：旅程或終點 / 010
療愈 / 016
我們是不是有問題 / 019
我很好，但你有問題 / 020
我崩潰了 / 025
感受是愛的不同形式 / 030
痛苦的背后是什么 / 033

第二章
我們?nèi)绾翁颖苌畹恼嫦?/ 035
苦難 / 038
悲傷 / 042
沉迷幻想 / 043
逃離：地理療法 / 049
生活和療愈中的謊言 / 052
不是執(zhí)迷愛而是執(zhí)迷否認(rèn) / 057
放棄無望的幻想 / 059
我再也無法忍受了 / 061
抗拒就會受苦 / 067
在桌子上跳舞 / 072
零消極 / 074

第三章
拒絕接納 / 077
你一直在逼我 / 080
精神糖漿 / 083
讓被拒絕的自我回歸 / 086
當(dāng)我無能為力時，能做什么 / 093
心理采摘 / 097
執(zhí)迷 / 100
人人都有盲點 / 101
無人可獨立于人性之外 / 103
我付錢，你騙騙我好嗎 / 108
貶低 / 111
真正的困境是自我質(zhì)疑 / 115
煤氣燈 / 117
我的愛能融化他的防御嗎 / 121

第四章
打破幻象，直面真相 / 125
愛與幻象的破滅 / 128
開放并關(guān)注他人 / 132
改變我 / 133
雖不理想但真實 / 135
療愈與回到當(dāng)下 / 139
來去自由 / 141
我們?yōu)楹尾豢蟽A聽 / 149
消極能力 / 154
帶著問題生活 / 159

第五章
接納 / 163
我和誰結(jié)婚了 / 166
愛是一種投射嗎 / 169
為什么憤怒時會大喊大叫 / 174
關(guān)系認(rèn)知 / 175
洞察還是觀察 / 180
心理咨詢關(guān)注什么 / 183
我們遭遇了什么，我們做了什么 / 185
我們所說的導(dǎo)致失敗的謊言 / 189
你永遠(yuǎn)比我們以為的更美好 / 207
結(jié)語 / 209
致謝 / 211
注釋 / 213