元氣代謝術

序章 體質(zhì)下降、排毒能力降低的信號
越是關心血壓的人越不把血壓當回事 
指標看似略微異常，病情實則險象環(huán)生 
診治 20 萬人之后我終于發(fā)現(xiàn)了醫(yī)學秘密 
積勞成疾的身體發(fā)出的急救信號 
引發(fā)心肌梗死、中風和癌癥的慢性腎病 
為什么糖尿病醫(yī)生對腎病如此了解？ 
慢性腎病患者死亡率是普通人的4倍 
腎臟功能稍稍變差，兩年內(nèi)恐有透析之危 
第1章 導致排毒能力衰退的13個誤區(qū)
你的健康常識其實漏洞百出 
誤區(qū)1 只要吃點對身體好的食物就夠了 
誤區(qū)2 只要現(xiàn)在健康就好了 
誤區(qū)3 身體只是稍微有些不舒服，沒有大毛病 
誤區(qū)4 平時注意美容，多吃水果蔬菜總沒壞處 
誤區(qū)5 排便順暢，排毒就厲害 
誤區(qū)6 不抽煙不喝酒，吃點保健品就能保持健康 
誤區(qū)7 多試幾種排毒方法，對身體好 
誤區(qū)8 平時多運動，身體一定棒 
誤區(qū)9 去健身房鍛煉，需要補充蛋白質(zhì) 
誤區(qū)10 公司體檢和自費體檢都沒異常就可以了 
誤區(qū)11 有個相熟的“家庭醫(yī)生”就放心了 
誤區(qū)12 日本有健康保險，如果腎臟出問題就住院治療吧 
誤區(qū)13 家人都沒有得過腎病，自己也就沒有顧慮了
第2章 長命百歲全靠強大的腎臟
比“上大號”更重要的是泌尿排毒系統(tǒng) 
觀察尿液便知健康狀態(tài) 
腎臟出現(xiàn)問題，腸道內(nèi)環(huán)境也遭殃 
心臟和腎臟之間的重要聯(lián)系 
盛年更要關注腎臟狀況 
所有疾病都源于 AGE 導致的炎癥 
腎功能衰退者要格外小心感染 
高血壓會讓腎變差 
血壓成了命運的岔路口 
糖尿病患者防治腎病比控制血糖更重要 
日本透析患者激增的真相 
身體不能排毒的恐怖 
人工透析的真相
 
第３章為什么我的身體不能排毒了？
連醫(yī)生都不知道的腎功能診斷法 
一般檢測無法及時確診腎病 
尿白蛋白檢測挽救了多少人的生命？ 
從尿白蛋白檢測看糖尿病腎病發(fā)展 
可怕的數(shù)據(jù)：日本五分之一的成年人患有慢性腎病 
慢性腎病與多種病密切相關 
為什么普通體檢查不出慢性腎??？ 
臨床怪現(xiàn)象：一片好心反而害了病人 
令人吃驚的事實：過量蛋白質(zhì)損害腎臟 
損害健康的致命誤區(qū)：運動之后要補充蛋白質(zhì) 
即使是運動員也不應該過度攝入蛋白質(zhì)
第４章新時代健康長壽的17條秘訣
第 1 條 不要偏聽偏信體檢報告 
第 2 條 尿白蛋白檢測的目的是發(fā)現(xiàn)問題 
第 3 條 不要相信沒有知識底蘊的庸醫(yī) 
第 4 條 控制血壓 
第 5 條 控制血糖 
第 6 條 控制體重擺脫代謝綜合征 
第 7 條 減少鹽分攝入量 
第 8 條 日常飲食足夠補充蛋白質(zhì) 
第 9 條 不要積存 AGE 
第 10 條 不要忽視便秘 
第 11 條 一定要戒煙 
第 12 條 及時補充水分 
第 13 條 適量運動 
第 14 條 不要著涼 
第 15 條 多注意休息 
第 16 條 注意醫(yī)療副作用 
第 17 條 科學地排毒
 
第５章早期發(fā)現(xiàn)加妥當治療等于根治
腎臟維持生命活動的七大功能 
慢性腎病需要在早期發(fā)現(xiàn)并積極治療 
尿白蛋白檢測勝過尿蛋白檢測 
使用 eGFR 快速參考表自行檢查腎臟狀況 
降壓藥居然能挽救腎臟 
一位瀕臨透析病人的絕地反擊