裸食的力量：21天煥新日食記

定　價：￥59.80

作　者：	[美] 米米·柯克（Mimi Kirk）著，于瑤譯
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111654797	出版時間：	2022-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	193	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　21天裸食計劃，給予更多的能量；擁有更為清晰的思維；改善情緒緩解壓力；丟掉肥胖；享受睡眠。本書作者定制的21天重塑能量的混合裸食菜單，從食材選購，到營養(yǎng)分析；從制作方法到實用貼士，為正處于壓力和你健康生活循環(huán)中找到健康和自信的力量。

作者簡介

　　米米？柯克（Mimi Kirk）美國知名素食美食家，曾被美國善待動物組織（PETA）評選為*性感的50歲以上素食者。經(jīng)常在各種健康飲食雜志上發(fā)表自己的文章，也出版過如《榨汁的終極書》（The Ultimate Book of Modern Juicing）等著作。米婭？柯克？懷特（Mia Kirk White）健康咨詢師，曾有專業(yè)的營養(yǎng)學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

圖書目錄

前言

01

基礎(chǔ)準(zhǔn)備

裸食讓你恢復(fù)生機(jī) 002

你一定能做到 012

做好準(zhǔn)備 022

每日細(xì)節(jié) 030

02

21天計劃總覽

第一周購物清單 036

第二周購物清單 040

第三周購物清單 044

03

食譜

早餐 050

午餐 072

晚餐 114

果昔 150

零食 164

甜點(diǎn) 176

后記 191

致謝 192