坐月子護理大全實用版

Part 1  關于坐月子，你必須知道的
008 到底要不要坐月子
013 新媽媽的身體變化
020 坐月子新老觀念大比拼
035  新媽媽的“性福”生活
 
Part 2  私家月子餐，進補有度恢復快
046 不可不知的月子飲食總原則
049 產后進補分階段，重視產后周
064 月子期水果的正確吃法
067 月子進補有方法
074 有效的下奶餐
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Part 3  與月子病說“拜拜”
080 會陰撕裂
085 產后陰道松弛
087 惡露不盡
088 產后脫發(fā)
090 產后多汗
091 產后頭痛、關節(jié)痛
094 產后失眠
095 產后漏乳
097 乳頭皸裂
097 乳腺炎
098 產褥熱
100 產后尿失禁
100 產后尿潴留
101 產后尿道感染
102 產后便秘
103 產后腹瀉
103 產后貧血
106 產后水腫
107 產后抑郁
107   關注新媽媽的情緒和心理變化
115  剖宮產媽媽特別護理法
 
Part 4  產后恢復與瘦身，做自信好媽媽
122 月子期瘦身有原則
127 呵護乳房，喂奶美麗兩不誤
129 圓潤臀部練出來
132 收腹美腿小運動
134 新媽媽時尚塑身法
142 新媽媽的時尚療養(yǎng)法
147  產后暖身操，代謝好才瘦得快
 
Part 5  產后美顏大計，美麗無極限
150 新媽媽的美容嬌顏課堂
159 新媽媽美容美體用品大集合
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Part 6  月子期的育兒要點
164 新生兒生長發(fā)育特點
167 母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)
173 建立親密親子關系
181 新生兒的日常護理
189 新生兒常見疾病的防治
207 解讀新生兒的特殊生理表現(xiàn)
 
Part 7  新爸爸的月子任務
210 新爸爸也要預防抑郁癥
213 做好爸爸，更要做好丈夫
221 新爸爸的操心事