瑜伽：從初級(jí)到高級(jí)

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	[英] 諾亞·貝林（Noa Belling）著，王會(huì)儒，黃佩雯譯
出版社：	河南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787572506765	出版時(shí)間：	2022-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	142	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是一本瑜伽運(yùn)動(dòng)科普書(shū)，涵蓋60多種體式，每一種體式都有注意事項(xiàng)、不同難度等級(jí)的練習(xí)方式。本書(shū)適用于任何年齡、任何身體狀況的人，每一個(gè)體式都有幾種不同的練習(xí)方法——從簡(jiǎn)單的練習(xí)方法到高難度的練習(xí)方法都有。無(wú)論對(duì)于瑜伽初學(xué)者，還是水平較高者本書(shū)都適用。全書(shū)共分為八章，包括瑜伽簡(jiǎn)介、瑜伽六要素（體式、呼吸、放松、冥想、飲食和日常生活舉止）、在家練習(xí)瑜伽、熱身、輪穴、體式、呼吸、結(jié)束語(yǔ)。

作者簡(jiǎn)介

　　諾娃貝琳，國(guó)際知名舞蹈家、理療師、瑜伽老師。王會(huì)儒上海交通大學(xué)體育系副主任，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育分會(huì)委員，上海體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)分會(huì)委員，上海市精品課程“瑜珈”負(fù)責(zé)人。研究方向：民族傳統(tǒng)體育與健康促進(jìn)。王全儒以第一作者或通訊作者發(fā)表SCI論文5 篇、中文核心期刊論文7 篇、國(guó)際會(huì)議論文6 篇；出版學(xué)術(shù)專著1 種、教材1 種、科普著作2 種，主持翻譯著作5 種；承擔(dān)國(guó)家及省部級(jí)課題多項(xiàng)。黃佩雯資深瑜伽教練、普拉提教練、孕產(chǎn)教練、私人教練。

圖書(shū)目錄

第一章瑜伽簡(jiǎn)介
第二章瑜伽的六項(xiàng)基本元素
一、體式
二、呼吸
三、放松
四、冥想
五、飲食習(xí)慣
六、生活中的正確舉止
第三章在家練瑜伽
第四章熱身
第五章向太陽(yáng)致敬式
第六章輪穴
第七章體式
一、前屈坐姿
二、后伸坐姿
三、脊柱扭轉(zhuǎn)坐姿
四、站姿
五、站立和靠手支撐的平衡
六、倒立體式
七、休息和放松體式
第八章呼吸
調(diào)息法：控制呼吸的藝術(shù)
瑜伽旅程