再見，壓力

　　壓力，現(xiàn)代社會無處不在的一個話題。世界衛(wèi)生組織預(yù)計，到2030年，與壓力有關(guān)的精神健康問題，包括抑郁和焦慮，會變得更加普遍；壓力會取代心臟疾病，成為全世界疾病致殘的頭號原因。長期存在、持續(xù)不斷的巨大壓力，會給人的身心健康、人際交往、親密關(guān)系等帶來諸多問題。而嚴(yán)重壓力狀態(tài)下的人，會無法進食、睡眠、集中注意力、做出決定、完成工作，甚至無法出門。《再見，壓力》，黑狗研究院推出的重磅作品！在這本基于實證的書中，你將看到與壓力有關(guān)的所有重要知識，學(xué)會應(yīng)對和管理壓力的有效方法。在書中，兩位作者從壓力的形成、癥狀、來源等出發(fā)，結(jié)合生理學(xué)、腦科學(xué)、心理學(xué)等各領(lǐng)域的前沿研究，帶你一步步深入壓力，練習(xí)壓力管理的實用技巧，拿回人生的主動權(quán)。書中用超過120幅形象的插畫，將嚴(yán)謹(jǐn)、實用的科學(xué)語言進行視覺化呈現(xiàn)，幫助你在收獲滿滿干貨的同時，輕松閱讀，快樂實踐。無論你當(dāng)前處于比如健康壓力、情緒壓力、工作壓力、人際壓力等哪一種壓力中，這本書都有具體而詳盡的科學(xué)方法提供給你，而你只需要翻開它，跟著做起來！

　　[澳]馬修·約翰斯通（Matthew Johnstone） 插畫家、設(shè)計師、暢銷書作家、黑狗研究院創(chuàng)意總監(jiān)，擅長通過圖畫描繪心理主題。曾先后在悉尼、舊金山及紐約從事廣告工作15年，數(shù)次獲得行業(yè)大獎。馬修曾患抑郁癥多年，在治愈之后，他和妻子安斯利共同創(chuàng)作《我有一只叫抑郁癥的黑狗》，啟發(fā)和幫助了無數(shù)抑郁癥患者及其家庭。多年來他致力于在心理健康和幸福領(lǐng)域的研究、推廣工作，并因此獲得“2018年澳大利亞心理健康獎提名”及世界衛(wèi)生組織的認(rèn)可。[澳]邁克爾·普雷爾（Michael Player）臨床心理學(xué)家、心理咨詢師、心理健康研究員。擅長幫助來訪者全面解決生活和心理健康問題，特別是應(yīng)對壓力、抑郁、焦慮、親密關(guān)系等方面的問題。除了在悉尼大學(xué)大腦和思維中心擔(dān)任研究人員并參與國際研究外，還在黑狗研究院從事壓力、抑郁、自殺和適應(yīng)性應(yīng)對等方面的專業(yè)研究。