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內(nèi)容簡介

　　《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》為什么我們做事總是急于求成、避難趨易？所謂有耐心，就是要“咬牙堅持、死磕到底”？如何不再用“三分鐘熱情”和“打雞血”的方式做事？如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提高學(xué)習(xí)能力？這是一部可以穿透時間的個人成長方法論。7大底層概念，20個成長關(guān)鍵詞，助你徹底走出焦慮與迷茫，擁有清醒的認知、清楚的目標(biāo)、清晰的路徑、清爽的情緒。通過“大腦構(gòu)造、潛意識、元認知”等思維規(guī)律，你將真正看清自己；通過“深度學(xué)習(xí)、關(guān)聯(lián)、反饋”等事物規(guī)律，你將真正看清世界，提升自控力、專注力、學(xué)習(xí)力……只有洞悉底層的內(nèi)在規(guī)律，我們才能真正開啟自我改變的原動力。《認知驅(qū)動：做成一件對他人很有用的事》做成一件有價值的事，成為一個有價值的人；成長的根本是做成事情、創(chuàng)造價值。做到，是更高等級的成長。一個人的成長也是通過主動做成一件對他人很有用的事來實現(xiàn)的。但在現(xiàn)實生活中，很多人雖然內(nèi)心強烈希望變好，行動也非常努力，卻始終無法做成事情，這背后的原因通常是缺少價值意識、輸出意識、創(chuàng)造意識、作品意識、利他意識……《認知驅(qū)動：做成一件對他人很有用的事》將通過“做成一件事”的心法和技法兩部分內(nèi)容，和大家一起探索如何通過創(chuàng)造個人價值獲取人生的成功、幸福和意義。從“習(xí)慣養(yǎng)成”到“技能培養(yǎng)”，從“對內(nèi)輸入”到“對外輸出”，從成為“更好的人”到成為“更有價值的人”，這些刻意的轉(zhuǎn)變會讓我們走出焦慮的怪圈。單純依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人們會反反復(fù)復(fù)地起念，又反反復(fù)復(fù)地失敗。一個人只有了解做成一件事的來龍去脈、看清事情本質(zhì)后，才能走出反復(fù)嘗試卻勞而無功的困境。學(xué)會用認知來驅(qū)動自己，我們才能更好地到達成長的彼岸——做成一件對他人很有用的事，成為一個有價值的人。

作者簡介

　　周嶺一位心智探索者。他的文章有知識、有深度，讀起來接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽為一股清流。其文章打開率始終保持在20%～30%。其文章還被 “人民日報”官方微博等多家媒體爭相轉(zhuǎn)載。著有《認知覺醒》，年發(fā)行突破15萬冊。（數(shù)據(jù)來自品牌方內(nèi)部系統(tǒng)）科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬽囗數(shù)恼J知娓娓道來的文風(fēng)好評如潮的反饋當(dāng)一個人能覺醒，還能走向創(chuàng)造（價值）之路時，他一定是幸福的，至少不會迷茫和痛苦。

圖書目錄

《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》
目錄

上篇內(nèi)觀自己，擺脫焦慮

第一章大腦——一切問題的起源 / 3

第一節(jié) 大腦：重新認識你自己 / 4

第二節(jié) 焦慮：焦慮的根源 / 13

第三節(jié) 耐心：得耐心者得天下 / 18

第二章潛意識——生命留給我們的彩蛋 / 31

第一節(jié) 模糊：人生是一場消除模糊的比賽 / 32

第二節(jié) 感性：頂級的成長竟然是“憑感覺” / 39

第三章元認知——人類的終極能力 / 49

第一節(jié) 元認知：成長慢，是因為你不會“飛” / 50

第二節(jié) 自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手 / 58

下篇外觀世界，借力前行

第四章專注力——情緒和智慧的交叉地帶 / 69

第一節(jié) 情緒專注：一招提振你的注意力 / 70

第二節(jié) 學(xué)習(xí)專注：深度沉浸是進化雙刃劍的安全劍柄 / 76

第五章學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力 / 85

第一節(jié) 匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬物的方法論 / 86

第二節(jié) 深度：深度學(xué)習(xí)，人生為數(shù)不多的好出路 / 94

第三節(jié) 關(guān)聯(lián)：高手的“暗箱” / 104

第四節(jié) 體系：建立個人認知體系其實很簡單 / 112

第五節(jié) 打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來 / 123

第六節(jié) 反饋：是時候告訴你什么是真正的學(xué)習(xí)了 / 131

第七節(jié) 休息：你沒成功，可能是因為太刻苦了 / 141

第六章行動力——沒有行動，世界只是個概念 / 151

第一節(jié) 清晰：一個觀念，重構(gòu)你的行動力 / 152

第二節(jié) “傻瓜”：這個世界會獎勵那些不計得失的“傻瓜” / 163

第三節(jié) 行動：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 171

第七章情緒力——情緒是多角度看問題的智慧 / 179

第一節(jié) 心智帶寬：唯有富足，方能解憂 / 180

第二節(jié) 單一視角：你的壞情緒，源于視角單一 / 187

第三節(jié) 游戲心態(tài)：幸福的人，總是在做另外一件事 / 197

第八章早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長之道 / 205

第一節(jié) 早起：無鬧鐘、不參團、不打卡，我是如何堅持早起的 / 206

第二節(jié) 冥想：終有一天，你要解鎖這條隱藏賽道 / 215

第三節(jié) 閱讀：如何讓自己真正愛上閱讀 / 220

第四節(jié) 寫作：謝謝你，費曼先生 / 227

第五節(jié) 運動：靈魂想要走得遠，身體必須在路上 / 236

結(jié)語

一流的生活不是富有，而是覺知 / 243

后記

共同改變，一起前行 / 255

參考文獻 / 259

《認知驅(qū)動：做成一件對他人很有用的事》
前言為什么我們很努力卻總是看不到希望

上篇做成一件事的心法

第一章價值——人生的使命是創(chuàng)造價值

第一節(jié) 復(fù)制：不要浪費生命給你的無限可能

第二節(jié) 價值：用價值規(guī)律看問題，你的人生會發(fā)生巨變

第三節(jié) 利他：毋庸置疑，利他是最好的人生

第四節(jié) 鏡子：所有的社交都是一面鏡子

第五節(jié) 內(nèi)向：被動社交，內(nèi)向成長者的制勝之道

第二章身份——一切從信念開始

第一節(jié) 層次：你在這個世界的哪一層

第二節(jié) 身份：改變自己的終極力量

第三節(jié) 語言：美好人生從好好說話開始

第四節(jié) 理性：成功，Z怕一開始就對自己說不可能

第三章心理——清除成事路上的情緒障礙

第一節(jié) 負面偏好：為什么你總是不快樂/ 70

第二節(jié) 二元對立：恭喜你走出二元對立，來到真正的成人世界/ 76

第三節(jié) 一勞永逸：想要一勞永逸？還是死了這條心吧/ 86

下篇做成一件事的技法

第四章策略——方法和路徑

第一節(jié) 認知驅(qū)動：做一個真正的長期主義者

第二節(jié) 寫下來：我們都低估了“寫下來”的力量

第三節(jié) 假設(shè)：什么能力可以讓自己快速進步

第四節(jié) 降低期待：命運一定鐘愛那些愿意慢慢變好的人

第五節(jié) 深度練習(xí)：跨越從普通到卓越的分水嶺

第六節(jié) 跨界：如果你想與眾不同，不妨試著跨界潛行

第五章戰(zhàn)略——環(huán)境與多維

第一節(jié) 環(huán)境：真相扎心了，“偷懶”比努力更重要

第二節(jié) 多維：不讀書的人，沒什么好焦慮的

第六章成事——做到，是最高等級的成長

第一節(jié) 目標(biāo)覺醒：如何找到自己的人生目標(biāo)

第二節(jié) 成事之旅：如何達成自己的人生目標(biāo)

結(jié)語：頂級的生活不是奢華，而是創(chuàng)造

后記：你的一生至少要主動做成一件對他人很有用的事

參考文獻