復原力：疲憊的你如何在快節(jié)奏的世界中自愈

寫在前面的話
本書使用建議
求助！我陷入了重度職業(yè)倦怠 ...001
我陷入了重度職業(yè)倦怠 ...003
新一波倦怠感正向我襲來 ...009
倦怠的成因與對策 ...011
職業(yè)倦怠癥是現(xiàn)代人的通病嗎？ ...013
巧舌如簧的“拆臺小分隊” ...021
辨識自己的倦怠類型 ...022
接招吧！“拆臺小分隊” ...032
是時候讓“撐腰小分隊”閃亮登場啦 ...041
補充體力 ...047
我竟然也能擁有旺盛的體力 ...049
休整腦力 ...071
我們過度勞累的大腦 ...073
還要對壓力視而不見嗎 ...075
與手機解綁 ...083
與待辦工作解綁 ...090
“多任務并行”的真相 ...093
擁有快樂、平靜和強大心靈的秘訣 ...095
獲得平靜 ...106
找回專注力，進入心流狀態(tài) ...110
調(diào)節(jié)情緒 ...113
關(guān)愛過度與倦怠 ...116
學會愛自己 ...125
構(gòu)建良好的人際關(guān)系 ...129
設計自己的人生 ...139
有利于身心發(fā)展的活動 ...141
如何重塑生活 ...149
你的人生畫布 ...158
為工作日注入動力 ...161
一日之計在于晨 ...163
如何擁有工作日 ...166
職場中的能量保衛(wèi)戰(zhàn) ...173
職場上的歧視和不平等待遇 ...177
職場中的男權(quán)主義 ...182
穩(wěn)步開展事業(yè)轉(zhuǎn)型 ...189
你準備好了嗎 ...191
轉(zhuǎn)行要面臨的常見挑戰(zhàn) ...194
讓生活充滿復原力 ...205
資源收納箱 ...208
致 謝 ...213