搏擊術·全天候防衛(wèi)

你只有自己能救自己
——獻給所有弱者的自信（序言）
一、充分利用你身體的各個部分，進行有效反擊
1 肘
2 胸
3 腰
4 人數(shù)多時
5 脊骨
6 脖頸
7 肘
8 手指
9 股
10 往橫向逃
11 頭
12 手臂
13 上身
14 心理
二、讓暴徒慘叫的有效部位
三、女性的有效防衛(wèi)方案
四、突發(fā)性災難中，絕境求生
五、在日常生活中增強體能的方法
六、人體共同的弱點，共同的防護與攻擊