活出自我（全3冊）

《你有多自律，就有多自由》
目 錄
第一章 生活中的大部分煩惱來自不自律
1.1 飲食不自律，健康狀況會拖累你 / 003
1.2 睡眠不自律，皮膚狀態(tài)會出賣你 / 010
1.3 運動不自律，身材線條會困擾你 / 015
1.4 不夠自律，讓生活充滿煩惱 / 019
第二章 不自律的人，只會走向平庸
2.1 沉溺于舒適圈，失去約束力 / 027
2.2 臣服于各種借口，失去行動力 / 033
2.3 局限于紙上談兵，失去執(zhí)行力 / 039
2.4 不夠自律，就是平庸的開始 / 043
第三章 不自律的人，終將失去自由
3.1 隨心所欲，渾渾噩噩度日 / 051
3.2 放縱自我，只會越玩越累 / 057
3.3 片刻麻痹，換來長久羈絆 / 062
3.4 你所渴望的自由，是用自律換來的 / 068
第四章 不自律的內心才會緊張，自律的內心是平和的
4.1 自律才是一個人最大的安全感 / 075
4.2 真正自律的內心，是毫無波瀾的 / 081
4.3 自律的人，實現(xiàn)目標指日可待 / 086
4.4 自律，讓理想照進現(xiàn)實 / 091
第五章 不必對抗世界，只需自我管理
5.1 貌似合群的無謂社交，實則是在浪費青春 / 097
5.2 享受獨處的時光，并做好自我管理 / 103
5.3 不求隨波逐流，但求自我主宰 / 109
5.4 這個世界并不完美，但自律可以完善你 / 113
第六章 真正的自律，是對時間的不辜負
6.1 當你賴床酣睡時，別人已經(jīng)讀完一本好書 / 121
6.2 當你通宵達旦時，別人在努力奔跑 / 124
6.3 當你觥籌交錯時，別人在奮力前行 / 129
6.4 不曾與大家分享的時間里，悄悄脫胎換骨 / 134
第七章 自律，注定是一場孤獨的修行
7.1 堅持早睡早起，提高自身機能 / 143
7.2 摒棄無效朋友圈，走進健身房 / 147
7.3 拒絕盲從與逃避，堅持自己 / 152
7.4 在孤獨與靜寂中，獨自美麗 / 157
第八章 你有多自律，就有多自由
8.1 做不到主動選擇，就只能被安排 / 163
8.2 自由只屬于那些可以掌控自己人生的人 / 168
8.3 徹底的自由，是高度自律的饋贈 / 173
8.4 當你足夠自律，奇跡自會發(fā)生 / 179

《你有多努力，就有多特殊》
第一章 當你足夠強大，全世界都會沖你笑
1.1 是你不夠強大，才覺得全世界都不客氣 / 003
1.2 唯一的公平就是努力就有回報 / 009
1.3 積攢能量，只為變得更優(yōu)秀 / 013
1.4 唯有努力，才能讓別人對你和顏悅色 / 018
第二章 打不倒你的，終將助你強大
2.1 起風了，唯有逆風而行 / 025
2.2 面對困難，多角度尋找契機 / 030
2.3 順境使人安逸，逆境讓人成長 / 037
2.4 珍藏失敗的果實，努力攻破難關 / 042
第三章 如果覺得諸事不順，說明你太平庸了
3.1 起個大早趕飛機，結果總是沒趕上 / 049
3.2 工作上盡心盡力，偏偏得不到老板賞識 / 052
3.3 各種房貸車貸，常常有種對生活的無力感 / 057
3.4 不要原地打轉，請走出怪圈 / 063
第四章 不吃努力的苦，就吃生活的苦
4.1 短暫的安逸，換來的只有歲月蹉跎 / 071
4.2 主動出擊，才能拿到生活的主動權 / 075
4.3 寧可吃努力的苦，也不吃生活的苦 / 079
4.4 在有限的生命里，無限地去努力 / 084
第五章 假裝很努力，比懶惰更可怕
5.1 你的努力，走不出朋友圈 / 091
5.2 時間很耿直，花在哪里哪里好 / 096
5.3 騙自己很簡單，騙世界有點難 / 102
5.4 假裝很努力，結局會出賣你 / 108
第六章 天賦不夠，努力來湊
6.1 起點低并不可怕，可怕的是自暴自棄 / 117
6.2 聰明很稀缺，努力一點也不稀缺 / 123
6.3 不卑不亢，用努力去成就人生 / 129
6.4 披上盔甲，像個戰(zhàn)士一樣去努力 / 134
第七章 找準方向，努力才有意義
7.1 做好規(guī)劃，有目標才有方向 / 143
7.2 方向對了，剩下的交給時間 / 147
7.3 時間會說話，成功的鑰匙便是努力 / 152
7.4 努力突破瓶頸期，堅持不負韶華 / 157
第八章 你有多努力，就有多特殊
8.1 努力過后，才發(fā)現(xiàn)頭等艙是真的不錯 / 165
8.2 悄悄拔尖，吸引老板的注意力 / 170
8.3 起跑線有前有后，努力就是趕超別人的法寶 / 175
8.4 每一個努力的當下，都有一個特殊的明天在等你 / 179

《你有多會說話，就有多幸?！?
第一章 不會說話的人，大多費力不討好
1.1 你身邊是否也有這樣不會說話的人 / 003
1.2 不會說話的人，大多費力不討好 / 009
1.3 不會說話的人，往往需要付出更多 / 014
1.4 學會說話，幸福也有捷徑 / 018
第二章 怎么說話，才能體現(xiàn)涵養(yǎng)
2.1 說話前先給對方一個燦爛的微笑 / 027
2.2 不要打斷別人的談話，非常不禮貌 / 031
2.3 順著別人的思路說話，更容易獲得好感 / 037
2.4 學會傾聽，比學會說話更重要 / 043
第三章 如何優(yōu)雅地說“不”
3.1 感謝對方的信任，在困難的時候想到我 / 051
3.2 委婉地講出自己的難處，請求理解 / 056
3.3 立場要堅定，但語氣要柔和 / 062
3.4 送上真誠的祝福，希望下次可以幫到對方 / 067
第四章 會說話的人，能更快地交到朋友
4.1 善于發(fā)現(xiàn)共同點，并主動發(fā)起話題 / 075
4.2 聊對方關心的話題，讓對方對你迅速有好感 / 080
4.3 適當稱贊對方，快速拉近彼此距離 / 084
4.4 保護對方的自尊心，話鋒揚長避短 / 088
第五章 會說話的人，在職場中風生水起
5.1 面對職場尷尬的瞬間，用語言來機智化解 / 095
5.2 在老板開心的時候說困難，在老板發(fā)怒的時候說方案 / 099
5.3 辯解是無用的，想升職就丟掉借口 / 103
5.4 背后贊美，比當面恭維更有效 / 108
第六章 會說話的人，易營造美滿幸福的婚姻
6.1 能說會聽，做難以割舍的知己 / 115
6.2 再生氣，說話時也要給對方留余地 / 121
6.3 撒嬌能解決的事，就不要逞強 / 127
6.4 時刻保持尊重，用夸獎替代指責 / 133
第七章 會說話，是一個人最低調的魅力
7.1話語間隱藏鋒芒，外圓內方 / 141
7.2 打破尷尬，照顧好每一個人的情緒 / 147
7.3 漂亮話的背后是高情商 / 152
7.4 在有趣的靈魂面前，好看的皮囊不值一提 / 157
第八章 你有多會說話，就有多幸福
8.1 準確地表達自己，更容易獲得想要的結果 / 165
8.2 找到說話的法門，讓別人愛上聽你講話 / 170
8.3 說話“轉個彎”，讓人生事半功倍 / 174
8.4 享受說話的魔力，讓生活閃閃發(fā)光 / 178