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內(nèi)容簡介

　　“我已身處黑暗，如何才能找到屬于自己的光？” 心中好像有只黑狗在亂竄，弄得人疲憊、倦怠、消極……負面情緒把我們的世界刷成灰色，連快樂跟悲傷都顯得不那么重要，我們在搖搖欲墜中找尋平和的心態(tài)、呼吸下去的力量。一起找到心中那條黑狗并馴化它…… 壹心理是國內(nèi)專業(yè)的心理學(xué)服務(wù)平臺，本書精選壹心理“人生答疑館”社區(qū)中關(guān)于“負面情緒”大家普遍關(guān)心的重要問題，由專業(yè)的心理學(xué)答主為讀者正面解讀種種疑惑，為迷茫的你打開一扇門，幫你找到心中那條黑狗并且馴化它，在負面情緒的灰暗中找到屬于自己的光。

作者簡介

　　壹心理，成立于2011年7月，是專業(yè)的心理服務(wù)平臺。經(jīng)過10年的發(fā)展，壹心理現(xiàn)擁有注冊用戶3000萬，覆蓋137個國家和地區(qū)。 “人生答疑館”是壹心理旗下的線上互助·成長社區(qū)。 “答疑館”為用戶搭建“每個心事都有人傾聽”的問答社區(qū)，如果你想要解惑、需要傾聽，或?qū)π睦韺W(xué)好奇，這里能給你更有共情力的答案。已有8w+答主匯聚于此，包含心理學(xué)從業(yè)者、心理學(xué)系學(xué)生、心理學(xué)愛好者，這里是一個心理學(xué)人的互助成長聚集地。期待你的加入，與你一起治愈這個世界。

圖書目錄

序言　寫給最親愛的你
寫在前面
第1章學(xué)會擁抱負面情緒
01 如何讓悲觀的人變得樂觀 _ 002
02 總讓身體受傷，這是怎么了 _ 008
03 活著到底是為了什么，有什么意義 _ 012
04 總覺得活著很累，我得抑郁癥了嗎 _ 016
第2章正確識別死亡焦慮
05 人類有選擇死亡的權(quán)利嗎 _ 026
06 腦子里總出現(xiàn)自己死亡的畫面 _ 031
07 親人離世，每天都想死，我會痛苦一輩子嗎 _ 035
08 我們該如何與死亡和解 _ 039
第3章無法回避的話題：死亡這件事
09 自殺這個話題，該被討論嗎 _ 046
10 如何察覺有自殺傾向者的“求救”信號 _ 054
11 如果活得痛苦，什么是最好的應(yīng)對方式 _ 061
12 每個人都會想死亡這件事嗎 _ 066
13 支撐你活下來的是什么 _ 070
第4章互動進階時間
·抑郁心理測試 _ 076
·抑郁那些事兒分館 _ 077
附錄
回答這九個問題，
就能知道自己是誰 _ 079