學(xué)會(huì)快樂：7種重塑自我的簡(jiǎn)單方法

定　價(jià)：￥59.00

作　者：	[美] 瑪薩·席莫芙（Marci Shimoff），卡蘿爾·克蘭（Carol Kline）著，張軼蓓譯
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111695509	出版時(shí)間：	2021-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	350	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書涵蓋了幸福學(xué)的新知識(shí)和新研究、依據(jù)快樂人士采訪總結(jié)而成的實(shí)用方法，以及這些快樂人士鼓舞人心的人生經(jīng)歷。本書分為3個(gè)部分。第1部分我們會(huì)繼續(xù)探討“快樂無須理由”的范式。只要理解什么是無須理由的快樂，就可以改變生活中體驗(yàn)快樂的方式。在這部分你還可以學(xué)習(xí)三個(gè)指導(dǎo)原則，幫助自己跨越讓人不快樂的常見障礙，加快提升快樂水平的速度。第2部分為實(shí)操部分，這部分將逐步展示提升快樂水平的方法。通過研究，作者發(fā)現(xiàn)要做到快樂無須理由，有7個(gè)具體步驟。每一個(gè)步驟都附帶相應(yīng)的練習(xí)。第3部分是關(guān)于如何做到永遠(yuǎn)快樂無須理由。這部分會(huì)給你明確的指引，教你如何每日踐行快樂習(xí)慣，找到可以讓你余生都快樂無須理由的方法。本書提出了一個(gè)完全不同的獲取快樂的方式，帶來了突破性的方法，可以讓你持續(xù)體驗(yàn)內(nèi)心深層的快樂。這是一種存在于你內(nèi)心深處的快樂，一種沒有道理可以解釋、長(zhǎng)存的快樂。

作者簡(jiǎn)介

　　瑪薩·席莫芙（Marci Shimoff）《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家，國際電影與暢銷書《秘密》中介紹的名師之一?，斔_同時(shí)也是美國知名的激勵(lì)領(lǐng)袖與快樂專家，激勵(lì)了全球上百萬人。她為各行各業(yè)的聽眾與機(jī)構(gòu)講授快樂成長(zhǎng)之道，分享個(gè)人實(shí)現(xiàn)與專業(yè)成就的突破性方法，其中包括許多世界500強(qiáng)企業(yè)?？ㄌ}爾·克蘭（Carol Kline）《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作者，也是“心靈雞湯”系列作品的作者之一。1980年起擔(dān)任自由作家與編輯，擅長(zhǎng)寫作非文學(xué)類和自助類書籍。

圖書目錄

推薦語
序言
前言
第1部分快樂常在
第1章快樂無須理由……真的嗎？
一個(gè)對(duì)境況不滿的人
為什么一些人比其他人快樂
快樂的連續(xù)體
你有多高興
無須理由的快樂是一種自然狀態(tài)
第2章實(shí)踐快樂
托馬斯·杰斐遜名句的含義
快樂人士的習(xí)慣 ...
迷思之一：擁有越多越快樂
迷思之二：快樂是有條件的
生活中可遵循的三條指導(dǎo)原則
我的秘方
設(shè)定目標(biāo)，憧憬理想
寫下你的目標(biāo)
第2部分構(gòu)筑內(nèi)心的快樂家園
第3章快樂家園的基石——掌握自己的快樂
掌握自主
反應(yīng)能力
最終的勝利者
快樂的掠奪者
抓住快樂的掠奪者
對(duì)自己的快樂負(fù)責(zé)，永遠(yuǎn)不遲
賦予你生活自主權(quán)的快樂習(xí)慣之一：專注解決辦法
賦予你生活自主權(quán)的快樂習(xí)慣之二：尋找教訓(xùn)和收獲
賦予你生活自主權(quán)的快樂習(xí)慣之三：與自己和解
第4章快樂家園的思想支柱——不要全盤相信自己的想法
可怕的思維數(shù)學(xué)
關(guān)于想法的真相
尼龍搭扣和特氟龍涂層
腎上腺素和過度活躍的杏仁核
讓大腦掌握新技巧
讓新皮質(zhì)活躍起來
強(qiáng)化積極想法的快樂習(xí)慣之一：質(zhì)疑自己的想法
強(qiáng)化積極想法的快樂習(xí)慣之二：越過大腦，放下消極想法
強(qiáng)化積極想法的快樂習(xí)慣之三：讓大腦傾向快樂
第5章快樂家園的心支柱——讓愛引領(lǐng)
心臟的能量場(chǎng)
愛和恐懼
讓心充滿愛的快樂習(xí)慣之一：專注感恩
讓心充滿愛的快樂習(xí)慣之二：練習(xí)寬恕
讓心充滿愛的快樂習(xí)慣之三：傳播仁愛
第6章快樂家園的身體支柱——讓細(xì)胞快樂起來
剝奪身體快樂的因素：壓力和毒素
恢復(fù)細(xì)胞活力
快樂：正是我所需
讓細(xì)胞快樂起來的快樂習(xí)慣之一：滋養(yǎng)身體
讓細(xì)胞快樂起來的快樂習(xí)慣之二：給身體增添能量
讓細(xì)胞快樂起來的快樂習(xí)慣之三：傾聽身體的智慧
第7章快樂家園的精神支柱——與內(nèi)在的自我連接
俗世讓我們沉湎
與內(nèi)在的自我連接的快樂習(xí)慣之一：與更高的自我連接
與內(nèi)在的自我連接的快樂習(xí)慣之二：傾聽內(nèi)在的聲音
與內(nèi)在的自我連接的快樂習(xí)慣之三：相信生活的展現(xiàn)
第8章快樂家園的屋頂——讓目標(biāo)感召生活
目標(biāo)、意義與工作
工作、事業(yè)、使命
如果你從事的不是自己熱愛的工作，那就熱愛你從事的工作
讓目標(biāo)感召生活的快樂習(xí)慣之一：發(fā)現(xiàn)自己的熱情
讓目標(biāo)感召生活的快樂習(xí)慣之二：跟隨當(dāng)下的感召
讓目標(biāo)感召生活的快樂習(xí)慣之三：為比自己更重要的事貢獻(xiàn)力量
第9章快樂家園的花園——培養(yǎng)滋養(yǎng)型人際關(guān)系
人力
情緒感染
你好，朋友！
人際關(guān)系與個(gè)人能量
與人際關(guān)系有關(guān)的快樂習(xí)慣之一：照管人際關(guān)系
與人際關(guān)系有關(guān)的快樂習(xí)慣之二：讓自己得到支持
與人際關(guān)系有關(guān)的快樂習(xí)慣之三：以世界為家
第3部分此后永遠(yuǎn)快樂
第10章快樂無須理由的人生計(jì)劃
記住三條指導(dǎo)原則
小步前進(jìn)：克服對(duì)改變的抵觸
建立支持體系：快樂喜歡結(jié)伴
世界就是你的樣子
成為快樂革命的一部分
快樂無須理由——我們的個(gè)人滿足感