吃對食物，女人健康100分

PART 1 女性健康小常識
一、女性的不同之處
二、女性生命的各個時期
1．新生兒期
2．幼兒期
3．青春期
4．性成熟期
5．更年期
6．老年期
三、女性調(diào)養(yǎng)，注重“七七節(jié)律”
1．“一七”“二七”——發(fā)育期和青春期
2．“三七”“四七”——青壯年期
3．“五七”“六七”——中年期
4．“七七”“八七”——中老年期
5．“八七”之后——老年期
四、現(xiàn)代女性面臨的健康問題
1．卵巢早衰
2．內(nèi)分泌失調(diào)
3．婦科炎癥
4．不孕
五、合理飲食、睡眠充足、情志調(diào)暢，
讓女人美麗健康
1．飲食注重合理搭配
2．健康女人是睡出來的
3．心情愉悅，讓女人氣定神閑
PART 2 健康女人離不開飲食滋養(yǎng)
一、飲食調(diào)養(yǎng)的重要性
二、七大營養(yǎng)物質(zhì)保健康
1．水——生命之源
2．蛋白質(zhì)——健康的守護(hù)者
3．脂類——能量的供應(yīng)者
4．糖類——能量的維持者
5．維生素——人體的生命元素
6．礦物質(zhì)——健康長壽必備物質(zhì)
7．膳食纖維——人體內(nèi)的“清道夫”
三、食物的秘密
1．谷類食物
2．豆類及豆制品
3．蔬菜水果
4．畜禽肉類食物
5．魚類等水產(chǎn)食物
6．蛋類
……
PART 3 健康身體離不開好的飲食習(xí)慣
PART 4 吃對食物，做美麗女性
PART 5 常見女性亞健康癥狀及食療方
PART 6 中醫(yī)按摩法，為女性健康錦上添花