30天養(yǎng)成易瘦體質(zhì)（1天養(yǎng)成1個瘦身習(xí)慣，簡單、輕松、易堅持）

　　“減肥”是如今這個時代的熱門話題。一旦網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)并流行一些看似很有效的減肥方法，很多人都想要立即嘗試，但這可能也是減肥失敗、受挫、反彈的原因。你是不是也常常疑惑，明明試過節(jié)食，試過運動，可是自己就是瘦不下來！那不僅是因為你對“減肥的認(rèn)識”發(fā)生了偏差，還因為你不是“易胖體質(zhì)”。 那如何正確認(rèn)識減肥，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)呢？ 日本“運動＆科學(xué)”代表、NACA認(rèn)證的力量與體能專家在本書中教大家從“心理&大腦”“營養(yǎng)”“運動”等三方面，正確認(rèn)識減肥、避開減肥誤區(qū)，讓給大家通過30天的“易瘦體質(zhì)訓(xùn)練”，減少脂肪、緊致肌肉，養(yǎng)成一生受益的“易瘦體質(zhì)”。1天只需實踐1個項目， 30天就能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，易堅持、不易反彈！書中更有簡單易操作的拉伸指南、運動方法等內(nèi)容，超級實用！ 隨書附贈《易瘦體質(zhì)養(yǎng)成記錄手冊》，讓你通過記錄清楚地知道自己每天完成的項目，切實地感受減肥的效果。30 天的時間不過是人生的千分之一，但在這千分之一的時間內(nèi)做出的努力卻可以讓你一生都擺脫身材走樣和體重過重的煩惱。 那么，讓我們現(xiàn)在就開始吧！

　　[日] 坂詰真二 1966 年出生于日本新潟縣，畢業(yè)于橫濱市立大學(xué)文理學(xué)部。1996 年創(chuàng)辦網(wǎng)站“運動＆科學(xué)”，NACA（美國國家體能協(xié)會）認(rèn)證的力量與體能專家（NSCA-CSCS）。曾擔(dān)任體育專業(yè)學(xué)校（ 橫濱resort ＆sports 專業(yè)學(xué)校）講師，為多名專業(yè)運動員提供專業(yè)指導(dǎo)。著有《最有效的瘦身運動：深蹲》等瘦身領(lǐng)域的圖書，累計銷量超27萬冊。