運動按摩彩色圖譜

前言
第　1章 運動按摩綜述　9
按摩概覽　10
運動員的按摩　12
按摩與競技　14
賽季前按摩　16
賽季中按摩　18
賽季后按摩　20
傷后康復性按摩　22
按摩部位：皮膚　24
按摩部位：肌肉系統(tǒng)　26
按摩部位：結締組織　28
按摩部位：神經(jīng)系統(tǒng)　30
按摩部位：循環(huán)系統(tǒng)　32
按摩部位：器官　34
按摩部位：骨關節(jié)系統(tǒng)　36
肌肉疼痛和肌肉發(fā)炎　38
按摩的生理和心理功效　40
按摩準備：姿勢、空間和器具　42
按摩準備：治療師的姿勢　44
了解按摩對象：健康調(diào)查和數(shù)據(jù)收集　46
了解按摩對象：體格檢查　50
了解按摩對象：身體運動模式解讀　52
了解按摩對象：體態(tài)評判　54
了解按摩對象：警示紅旗　56
第　2章 按摩技巧　59
輕柔摩挲法　60
手掌和尺側(cè)摩擦法　62
指腹、掌心揉捏法和抽吸法　64
提拿滾動法　66
按壓法　68
推壓法　70
關節(jié)牽拉法　72
關節(jié)活動法　74
第3章　肌筋膜按摩法　77
肌筋膜綜述　78
前表鏈解剖及概覽　80
下肢列車第　一站：腳掌和小腿　82
下肢列車第二站：大腿和骨盆　84
上肢列車第　一站：腹部和胸部　86
上肢列車第二站：頭部和頸部　88
上肢列車第三站：手掌、手臂和軀干　90
后表鏈解剖及概覽　92
下肢列車第　一站：腳掌和小腿　94
下肢列車第二站：大腿和骨盆　96
上肢列車第　一站：腰部和胸部　98
上肢列車第二站：頭部和頸部　100
上肢列車第三站：頸部、肩部和前臂　102
體側(cè)鏈解剖及概覽　104
下肢列車第　一站：腳掌和小腿　106
下肢列車第二站：大腿和骨盆　108
上肢列車第　一站：腰椎和胸部　110
上肢列車第二站：頭部和頸部　112
前螺旋鏈解剖及概覽　114
下肢列車第　一站：腳掌和小腿　116
下肢列車第二站：大腿和骨盆　118
上肢列車第　一站：腹部、腰椎和胸部　120
上肢列車第二站：頭部和頸部　122
后螺旋鏈解剖及概覽　124
后螺旋鏈的功能　126
下肢列車第　一站：腳掌和小腿　128
下肢列車第二站：大腿和骨盆　130
上肢列車：軀干　132
肌筋膜的整合作用：整合性解剖　134
肌筋膜的整合作用：神經(jīng)、代謝與情緒整合　136
第4章　運動按摩指南　139
平躺按摩指南（一）　140
腹部按摩指南　142
平躺按摩指南（二）　144
趴臥按摩指南（一）　145
趴臥按摩指南（二）　146
側(cè)臥按摩指南　148
坐姿按摩指南　149
第5章　運動損傷與按摩　151
運動損傷成因　152
常見的動力式運動損傷　154
常見的操作式運動損傷　156
術　語　158