告別乳腺病

第一章 乳腺健康常識
第一節(jié) 認識乳腺
一、乳腺的位置
二、乳腺的結(jié)構(gòu)
三、乳腺的生理功能
第二節(jié) 乳腺病的診斷與分類
一、乳房體格檢查
二、乳房自我檢查
三、乳房疾病的相關(guān)檢查
第三節(jié) 中醫(yī)學對乳腺病的認識
一、乳房與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的關(guān)系
二、病因病機
第四節(jié) “乳”此綻放：呵護乳房從生活點滴做起
一、加強胸部體育鍛煉
二、加強營養(yǎng)
三、養(yǎng)成良好的習慣
第二章 保護乳腺，從吃開始
第一節(jié) 鮮蔬茵菇，美昧營養(yǎng)護乳腺
茄子/散血消腫防瘀結(jié)
絲瓜/活血通絡(luò)消塊結(jié)
蓮藕/清熱涼血補氣血
萵筍/活血通乳防病變
蘆筍/清熱消腫抑腫瘤
黃花菜/利水通乳消散結(jié)
南瓜/補益消炎兼防癌
黃瓜/清熱消炎兼防癌
苦瓜/清熱消炎又散結(jié)
白蘿卜/行氣清熱助散結(jié)
西紅柿/健胃生津減不適
黑木耳/清血降脂助散結(jié)
銀耳/滋陰益氣兼護乳
香菇/健胃益氣防乳癌
草菇/補脾益氣強免疫
花椰菜/涼血排毒的“天賜良藥”
馬齒莧/涼血通經(jīng)的“天然抗生素”
第二節(jié) 新鮮瓜果，保護乳腺效果好
蘋果/健脾安神緩不適
葡萄/補氣血的藤上精華
櫻桃/健脾和胃補氣血
木瓜/通乳抗菌皆防病
檸檬/生津止渴兼消炎
藍莓/抗病修復防癌變
菠蘿/消炎消腫皆有法
香蕉/抑菌一“蕉”防炎癥
第三節(jié) 水產(chǎn)肉蛋，保護乳腺效果棒
鯽魚/祛濕解毒又通乳
鱸魚/調(diào)補身子助抗病
鱔魚/活血通絡(luò)消腫結(jié)
海參/陰陽同補抑腫瘤
蛤蜊/清熱利水消散結(jié)
紫菜/防癌消腫結(jié)
海帶/消癭散結(jié)緩炎癥
牛肉/補氣補力強免疫
烏雞/補益氣血調(diào)經(jīng)帶
鴨肉/滋陰補血清虛熱
鴿肉/平和調(diào)養(yǎng)之品
兔肉/補中益氣強體質(zhì)
鵪鶉蛋/護乳營養(yǎng)易吸收
第四節(jié) 堅果雜糧，護乳保健康
核桃/補益調(diào)養(yǎng)助修復
松子/補氣養(yǎng)血來護乳
黑芝麻/養(yǎng)血益精助修復
花生/止血補益防腫結(jié)
黃豆/益氣養(yǎng)血防病變
黑豆/豆類養(yǎng)生之王
薏米/滲濕排膿來散結(jié)
……
第三章 妙藥良方——寓藥于食病自消
第四章 小穴位大功效——乳腺病一掃光
第五章 中醫(yī)辨證論治——讓你遠離乳腺病