延遲滿(mǎn)足：如何在等待中獲得更多

目錄

chapter 1　 瞄準(zhǔn)長(zhǎng)線(xiàn)收益目標(biāo)
1. 這是一個(gè)需要長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)、需要延遲滿(mǎn)足的時(shí)代
2. 樂(lè)觀地構(gòu)思，悲觀地計(jì)劃，樂(lè)觀地實(shí)施
3. 成功者只比別人多一個(gè)優(yōu)勢(shì)
4. 踏出舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)
5. 只要還在努力，情況就不會(huì)太差

chapter 2　 敢進(jìn)窄門(mén)，愿走遠(yuǎn)路
1. 如何設(shè)定令自己躍躍欲試的目標(biāo)
2. 在別人身上發(fā)現(xiàn)更多可能性
3. 夢(mèng)想和目標(biāo)不能混為一談
4. 一件事的完成期限要具體到星期幾
5. 找到和自己延遲滿(mǎn)足感在同一量級(jí)的人
6. 目標(biāo)過(guò)高只會(huì)令人毫無(wú)動(dòng)力

chapter 3　 用結(jié)果倒推法讓每一步清晰可見(jiàn)
1. 中間目標(biāo)是倒推的根本
2. 結(jié)果倒推法的兩個(gè)必備要素
3. 制訂只要去做就一定能成功的計(jì)劃
4. 如何應(yīng)對(duì)那些完全超出計(jì)劃的意外
5. 要有所為，也要有所不為
6. 一直向前看，不滿(mǎn)足于當(dāng)下和已有成績(jī)

chapter 4　 靜下心來(lái)做有長(zhǎng)期價(jià)值的事
1. 循序漸進(jìn)，從易到難
2. 進(jìn)展不順利時(shí)，量先于質(zhì)
3. 進(jìn)展不順利時(shí)的處理方法
4. 隨時(shí)調(diào)整中間策略，以確保整個(gè)目標(biāo)持續(xù)向前

chapter 5　 放棄即時(shí)滿(mǎn)足，展示自我控制能力
1. 不是用熱情推動(dòng)行動(dòng)，而是用行動(dòng)維持熱情
2. 如何把欲望變成能力
3. 優(yōu)秀催生優(yōu)秀
4. 鍛煉一生受用的“達(dá)成之腦”
5. 善于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人都有令人意外的思考方式

chapter 6　 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路上，一邊努力，一邊等待
1. 創(chuàng)造休戚與共的一體感
2. 共同目標(biāo)的設(shè)立，既要自上而下，也要自下而上
3. 傳達(dá)計(jì)劃的同時(shí)也要傳達(dá)期待
4. 動(dòng)機(jī)至善，摒棄私心，他人自會(huì)追隨
5. 提高團(tuán)隊(duì)整體積極性的5件小事

后記