跟馬淑然教授學養(yǎng)生：運動養(yǎng)生良方（讓您動靜結合、形神兼養(yǎng)）

定　價：￥69.00

作　者：	張玉蘋，楊宇，馬淑然編
出版社：	化學工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787122381958	出版時間：	2021-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	204	字數：

內容簡介

　　本書第一、第二部分講述了運動養(yǎng)生相關的中醫(yī)基礎理論及現代醫(yī)學知識；又講述了一些實用的傳統(tǒng)中醫(yī)功法，如站樁功、五禽戲、六字訣、易筋經、八段錦等；第三部分講述了一些自我保健方法，包括五臟保健、五體保健、五官保健、脊柱保健方法以及一些道教的保健方法；第四部分更重實用性，結合臨床常見疾病，介紹高血壓、糖尿病、高血脂、頸椎病、腰椎退行性病變和膝關節(jié)退行性病變等基礎知識和運動療法指導。部分章節(jié)圖文結合，含29個功法視頻，便于讀者更準確地理解和掌握相關知識及運動技巧。本書適合中醫(yī)養(yǎng)生愛好者、傳統(tǒng)運動愛好者及康復理療從業(yè)者參考閱讀。

作者簡介

　　馬淑然，北京中醫(yī)藥大學，教授主任醫(yī)師，2002年北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)基礎理論博士畢業(yè)后留校任教至今，醫(yī)學博士，北京中醫(yī)藥大學教授，主任醫(yī)師，中醫(yī)基礎理論專業(yè)博士生導師，中醫(yī)基礎理論教研室主任，中醫(yī)基礎理論課程負責人，北京中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂特需門診專家。清代御醫(yī)韓一齋、北京婦科名醫(yī)劉奉五、國家名老中醫(yī)劉燕池教授一脈相承的學術繼承人。國家中醫(yī)藥管理局劉燕池名醫(yī)傳承工作站負責人，設立馬淑然名醫(yī)傳承工作站。國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)基礎理論重點學科五臟應時方向學術帶頭人。國家留學基金委遴選的赴美訪問學者。擔任世界中醫(yī)藥學會聯合會浮針專業(yè)委員會副會長，中華中醫(yī)藥信息研究會名老中醫(yī)傳承信息分會副會長，中華炎黃文化文化研究會自然國學促進會副會長等職。

圖書目錄

第一章　運動養(yǎng)生的相關理論基礎 1
第一節(jié)　傳統(tǒng)功法的相關中醫(yī)理論 2
一、陰陽 2
二、五行 3
三、藏象 5
四、經絡 12
第二節(jié)　中醫(yī)功法養(yǎng)生的特點 23
一、調息 23
二、調身 24
三、調心 24
四、協(xié)調陰陽 24
五、暢通經絡 24
第三節(jié)　人體的姿勢 25
一、人體靜態(tài)的姿勢 25
二、人體動態(tài)的姿勢 31
第二章　實用傳統(tǒng)中醫(yī)功法 33
第一節(jié)　站樁 34
一、站樁淵源 34
二、站樁的練習要點及作用 35
第二節(jié)　五禽戲 50
一、五禽戲淵源 50
二、五禽戲的練習要點 51
三、五禽戲的作用與涵義 73
第三節(jié)　六字訣 76
一、六字訣淵源 76
二、六字訣的練習要點及作用 77
第四節(jié)　易筋經 86
一、易筋經淵源 86
二、易筋經的練習要點 87
三、易筋經的作用與涵義 99
第五節(jié)　八段錦 102
一、八段錦淵源 102
二、八段錦的練習要點 103
三、八段錦的作用與涵義 112
第三章　運動療法與自我保健方法 115
第一節(jié)　五臟保健方法 116
一、心之保健 117
二、肝之保健 121
三、脾之保健 124
四、肺之保健 128
五、腎之保健 130
第二節(jié)　五體保健方法 133
一、脈之保健 134
二、筋之保健 136
三、肉之保健 137
四、皮之保健 139
五、骨之保健 140
第三節(jié)　五官保健方法 141
一、鼻功 141
二、目功 142
三、擦面 143
四、耳功 144
五、口功 146
六、項功 147
第四節(jié)　脊柱保健方法 148
一、脊椎保健運動 148
二、脊柱保健操 151
三、舒腰展背法 151
四、骨盆保健法 153
五、彎腰拉脊法 154
第五節(jié)　道教保健方法 155
一、彭祖導引法 155
二、王子喬八神導引法 156
三、日用導引神仙初地門 159
四、逍遙子導引訣 160
五、神仙導引卻病勢 165
第四章　運動療法與常見疾病的調養(yǎng) 173
第一節(jié)　高血壓的運動療法 174
一、五禽戲在高血壓中的運用 174
二、八段錦在高血壓中的運用 175
三、現代運動療法對高血壓的作用 176
第二節(jié)　糖尿病的運動療法 177
一、五禽戲在糖尿病中的運用 178
二、八段錦在糖尿病中的運用 179
三、現代運動療法對糖尿病的作用 179
第三節(jié)　高血脂的運動療法 180
一、五禽戲在高血脂中的運用 180
二、八段錦在高血脂中的運用 181
三、現代運動療法對高血脂的作用 181
第四節(jié)　頸椎病的運動療法 182
一、五禽戲在頸椎病中的運用 182
二、易筋經在頸椎病中的運用 183
三、八段錦在頸椎病中的運用 183
四、現代運動療法在頸椎病的運用 183
第五節(jié)　腰椎退行性病變的運動療法 184
一、定義 184
二、病因 185
三、臨床表現 187
四、中醫(yī)證型 188
五、治療 188
六、預防及運動療法 189
第六節(jié)　膝關節(jié)退行性病變的運動療法 194
一、定義 194
二、病因 194
三、臨床表現 196
四、輔助檢查 197
五、治療 197
六、運動療法 198
參考文獻 202