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內(nèi)容簡介

　　本書以“是什么、為什么、怎么做”為綱，對傳統(tǒng)太極拳傳承中含混不清的概念和方法，給出明確、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕忉尯陀?xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，是太極拳練習(xí)者可以直接用于對照實(shí)踐的指導(dǎo)手冊。全書四卷本，本冊為第叁卷·述真篇。壹·承道篇闡述太極拳“非先天自然之能”的求道、養(yǎng)生、技擊原理與特點(diǎn)，貫穿于完整訓(xùn)練體系中的指導(dǎo)原則。反對神秘主義和夸夸其談，以現(xiàn)代語言講解學(xué)習(xí)太極拳的正確方法。貳·躬行篇正確、精準(zhǔn)的訓(xùn)練方法是不走彎路、事半功倍的保證，以大量具體的實(shí)踐實(shí)例講述太極拳身法要求、技術(shù)技擊、內(nèi)功訓(xùn)練、樁功動功及其它輔助訓(xùn)練。叁·述真篇懂勁是太極拳的真正門檻，從大量的接觸性訓(xùn)練中，真正懂得太極陰陽之理；而太極拳器械訓(xùn)練往往也超越器械本身的意義，是對徒手太極拳訓(xùn)練的補(bǔ)充。肆·誠修篇太極拳訓(xùn)練的*級階段，以實(shí)戰(zhàn)技擊為核心，以打法訓(xùn)練為重點(diǎn)。對應(yīng)的器械訓(xùn)練是槍術(shù)，拳與槍的糅合，是功夫“階及神明”的重要階梯之一。

作者簡介

　　趙澤仁，自幼習(xí)武，技藝出眾。1967年起，從學(xué)于武學(xué)大師王培生（印誠）先生之開門大弟子駱舒煥老師，并被駱師推薦到王培生師爺家中深造，被王培生師爺視為再傳弟子中的佼佼者，口傳心授太極拳、八卦掌、形意拳及各類器械與氣功等，為印誠功法第三代、吳式太極拳以及八卦掌第六代傳人。他遵循王培生所倡導(dǎo)的“真東西必須能當(dāng)場試驗”，面對各種挑戰(zhàn)從容應(yīng)對，被美國、歐洲等多家武術(shù)團(tuán)體聘為高級顧問。2016年、2019年，兩次應(yīng)邀赴美國多個城市巡回講學(xué)，以其精湛的技藝，贏得了極高的聲譽(yù)。張云，少時學(xué)習(xí)少林拳，1974年經(jīng)趙澤仁師兄介紹，師從駱舒煥先生系統(tǒng)學(xué)習(xí)吳式太極拳，并經(jīng)駱先生推薦，至王培生師爺家中深造近30年，為印誠功法第三代、吳式太極拳以及八卦掌第六代傳人。移居美國后，常年傳授中國傳統(tǒng)武術(shù)。1993年受王培生師爺委托，在美國成立“印誠功法研究會北美總會”。出版《中國劍法藝術(shù)——太極劍教程》《太極刀全書》《太極拳譜——翻譯解釋與歷史文化評注》等專著，并在《太極拳》《亞洲武術(shù)》《中國武術(shù)》《內(nèi)家拳》《武魂·太極》等武術(shù)雜志上發(fā)表文章二十余篇。入選《中國當(dāng)代武林名人志》。

圖書目錄

第一章太極拳中階訓(xùn)練之器械訓(xùn)練
傳統(tǒng)器械與拳術(shù)的關(guān)系
從戰(zhàn)爭兵器到武術(shù)器械
器械與拳術(shù)在傳統(tǒng)武術(shù)中的角色轉(zhuǎn)換
實(shí)戰(zhàn)中器械對技術(shù)的高要求
器械與拳術(shù)在傳統(tǒng)訓(xùn)練中相互影響
太極拳與太極器械
太極拳原理在器械中的應(yīng)用
器械訓(xùn)練在太極拳整體訓(xùn)練中的作用
太極刀基礎(chǔ)訓(xùn)練
太極刀的基本形制
握刀方法
把位
基本刀法
太極刀法的特點(diǎn)
套路訓(xùn)練
太極劍基礎(chǔ)訓(xùn)練
劍與太極劍
太極劍的基本形制
握劍方法
劍把
劍訣與劍法
基本劍法
劍圈
舞劍
太極劍的特點(diǎn)
太極劍的訓(xùn)練
太極粘桿基礎(chǔ)訓(xùn)練
太極粘桿
握桿與把位
涮桿練習(xí)
基本技術(shù)對練
粘桿的訓(xùn)練意義
太極槍基礎(chǔ)訓(xùn)練
槍與太極槍
太極槍法中所使用的槍
太極槍訓(xùn)練步驟
基本槍法訓(xùn)練
握槍與持槍勢
督槍
纏戰(zhàn)
攔、拿、扎
太極槍的技術(shù)特點(diǎn)
槍術(shù)攻防原則
如何安排太極拳的器械訓(xùn)練
器械的特征
器械訓(xùn)練的安排

第二章太極拳高階訓(xùn)練之拳架訓(xùn)練
高級階段訓(xùn)練的內(nèi)容與方法
拳架訓(xùn)練
高級內(nèi)三合
體內(nèi)動態(tài)練習(xí)之松緊張弛
體內(nèi)動態(tài)練習(xí)之意念引導(dǎo)
高級階段的收勢練法
技擊要領(lǐng)
高級階段的應(yīng)敵狀態(tài)
捕捉高級階段的新感覺
高級階段中的虛實(shí)分清
先求開展，后求緊湊
拳架中的健身與養(yǎng)生
理論學(xué)習(xí)
《十三勢行功心法》
《功用歌》

第三章太極拳高階訓(xùn)練之懂勁訓(xùn)練
推手訓(xùn)練的基本內(nèi)容
懂勁是推手練習(xí)的目標(biāo)
從預(yù)設(shè)計到因敵變化
從練習(xí)到競技
懂勁推手訓(xùn)練
聽勁
喂勁
問勁
推手與技擊中的神與意
意念與意向的應(yīng)用
意念轉(zhuǎn)移
推手中體驗松緊張弛
黏走相應(yīng)
“發(fā)勁”與“外勁發(fā)放”
發(fā)勁的專門練習(xí)
拳勢中發(fā)勁的注意事項
亂環(huán)手
接手
三組對手練習(xí)
定勢推手
周身六球在訓(xùn)練中的作用
老師在推手練習(xí)中的作用
競技推手與比賽
傳統(tǒng)比手或過手
推手比賽
競技推手中常用的發(fā)放技術(shù)
推手訓(xùn)練中的問題與誤區(qū)
本能反應(yīng)
手弱
頂牛
僵滯
預(yù)設(shè)技法
作假
自覺高雅，閉門造車，拒絕交流
學(xué)習(xí)態(tài)度

第四章太極拳高階訓(xùn)練之刀術(shù)訓(xùn)練
太極雙手刀的練法
握刀方式
太極雙手連環(huán)刀
連環(huán)刀套路及應(yīng)用
對刀訓(xùn)練
太極刀的應(yīng)用練習(xí)
刀對刀練習(xí)
刀對槍練習(xí)

第五章太極拳高階訓(xùn)練之劍術(shù)訓(xùn)練
太極劍三十二勢
太極劍三十二勢套路及應(yīng)用
太極劍套路練習(xí)的要點(diǎn)
太極劍對練
太極劍的應(yīng)用練習(xí)
搭劍勢
粘黏劍練習(xí)
對劍練習(xí)

第六章太極拳高階訓(xùn)練之粘桿訓(xùn)練
太極粘桿對練套路之八手粘桿
太極粘桿雙人對練
粘桿對練
對練基本技法
劈桿練習(xí)
攔、拿、扎練習(xí)
活步對桿練習(xí)