呼吸 我的孤獨是一座花園

　　“孤獨”，在西方是一個沉重的字眼，甚至帶有些許貶損的意味。 在小說中，獨居者的房子一般位于一片荒野或峽谷之中，或者建在峭壁之上，隨著房門緩緩打開，迎面而來的多是一段不幸的歷史，而其中的獨居者正過著悲慘的生活。與之相似，如果有誰獨自待著或者用餐（這種情況實際很普遍），其孤獨的身影就會被凸顯出來，被其他人標(biāo)記為一種反常的、不被人接受的典型形象。這種現(xiàn)象如此常見，以至于孤獨成了空虛寂寞、無依無靠、心情郁結(jié)等情緒和狀態(tài)的代名詞——潛臺詞是，孤獨者的動機(jī)需要被激發(fā)，而他們的生活，著實令人同情。 雖然那只是小說（的虛構(gòu)），但這種陳詞濫調(diào)且簡單粗暴的假設(shè)卻也充斥在現(xiàn)實生活之中。例如，為什么有那么多人難以相信某位朋友是真心喜歡并享受一個人的生活，而且完全不想談戀愛呢？例如，同事都不愿意和喜歡獨自工作、拒絕晚上外出的邀請、表現(xiàn)得不那么熱情的人打交道。 實際上，對于那些偏愛獨處的人而言，獨處的時光才是保障個人幸福、健康的自尊心、情緒的恢復(fù)力，以及創(chuàng)造性思維的先決條件。另外，獨處還能幫助他們維護(hù)、滋養(yǎng)友情和生命中的其他關(guān)系。 在適當(dāng)?shù)那闆r下，很多人都能培養(yǎng)并提高自身享受孤獨的能力，并從中獲益良多——無論是花一晚上讀本好書，還是到公園安靜地散會步，或是漫步于博物館之中。享受孤獨不同于感到寂寞，寂寞會令人恐懼，甚至?xí)θ嗽斐蓚?，而孤獨卻是一種積極的狀態(tài)。它可以使人放松下來，釋放生活中的一些壓力，與自身的思想和情感重新建立聯(lián)結(jié)。 也許，是時候把關(guān)于孤獨的刻板印象還給小說了。去擁抱現(xiàn)實生活中可以發(fā)現(xiàn)的各種快樂吧，其中之一，就是對獨處的偏愛。 內(nèi)容包含 ？？呼吸問答 | 青山周平（著名設(shè)計師）、鐘立風(fēng)（音樂人）、青音（心理學(xué)家）、朱月怡（花點時間創(chuàng)始人）、郎啟旭（潮汐正念A(yù)PP創(chuàng)始人）受訪 ？？序言 | 聽李松蔚、李維榕、李一諾、賈坤聊聊與孤獨對話 ？？幸福 | 通過一些特別的儀式感，開啟完美的一天；小睡一下，獲得能量； ？？生活 | 看氣味如何影響我們的幸福感；體會吸貓的樂趣； ？？正念 | 享受獨處的N種方式；學(xué)會給自己的生活留白； ？？創(chuàng)造力 | 單口喜劇表演者的自白；用鮮花裝點生活； ？？ 逃離 | 荒蕪廢棄之地的鬼魅之美；讓你觸碰自然的奇幻美景……

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