大學(xué)生身體訓(xùn)練教程

定　價(jià)：￥29.00

作　者：	程廣振編
出版社：	蘇州大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787567232785	出版時(shí)間：	2020-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	168	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　身體訓(xùn)練是增進(jìn)身體健康的基礎(chǔ)。大學(xué)生通過身體訓(xùn)練，可以預(yù)防疾病，在面對沉重的學(xué)習(xí)壓力時(shí)做到勞逸結(jié)合，提高智力水平。同時(shí)，隨著身體訓(xùn)練理論以及觀念的不斷發(fā)展，大學(xué)體育課程改革也在不斷深化，在身體訓(xùn)練內(nèi)容與方法等方面也有了很大變化。《大學(xué)生身體訓(xùn)練教程》的編寫，旨在推進(jìn)大學(xué)生身體訓(xùn)練手段、方法以及形式的改革。《大學(xué)生身體訓(xùn)練教程》在思想上著眼于改革創(chuàng)新，以提高學(xué)生科學(xué)鍛煉的意識(shí)為宗旨，力求培養(yǎng)學(xué)生身體訓(xùn)練的實(shí)踐能力。在編寫過程中針對大學(xué)生身體訓(xùn)練的實(shí)踐性與應(yīng)用性等特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生身心全面發(fā)展，并在訓(xùn)練實(shí)踐中突出學(xué)生個(gè)性發(fā)展，讓學(xué)生學(xué)習(xí)健康知識(shí)，掌握適合自身特點(diǎn)的體育鍛煉方法和手段，理解體育鍛煉的真正意義所在，增強(qiáng)體育鍛煉的意識(shí)，培養(yǎng)自覺鍛煉身體的習(xí)慣，樹立終身體育思想。本教材在內(nèi)容編排上本著育人宗旨，以大學(xué)生身體訓(xùn)練過程中具體操作方法為主，針對身體訓(xùn)練中的力量、速度以及耐力等方面進(jìn)行了具體的指導(dǎo)，并對在訓(xùn)練過程中容易忽略的身體準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練后的身體恢復(fù)以及傷病康復(fù)等方面進(jìn)行了講解，以期更好地指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行身體訓(xùn)練。

作者簡介

暫缺《大學(xué)生身體訓(xùn)練教程》作者簡介

圖書目錄

第一章大學(xué)生身體訓(xùn)練概述
第一節(jié) 身體訓(xùn)練概述
第二節(jié) 身體訓(xùn)練的基本原則
第三節(jié) 身體訓(xùn)練與訓(xùn)練監(jiān)控
第二章準(zhǔn)備活動(dòng)與恢復(fù)訓(xùn)練
第一節(jié) 身體訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)
第二節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng)及方法
第三節(jié) 恢復(fù)訓(xùn)練及方法
第三章身體訓(xùn)練與營養(yǎng)
第一節(jié) 營養(yǎng)及營養(yǎng)素概述
第二節(jié) 身體訓(xùn)練與營養(yǎng)
第四章力量訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)能力
第一節(jié) 力量素質(zhì)概述
第二節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 大學(xué)生力量類項(xiàng)目與專項(xiàng)訓(xùn)練
第五章速度訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)能力
第一節(jié) 速度素質(zhì)概述
第二節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 大學(xué)生速度類項(xiàng)目與專項(xiàng)訓(xùn)練
第六章耐力訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)能力
第一節(jié) 耐力素質(zhì)概述
第二節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 大學(xué)生有氧耐力類項(xiàng)目與專項(xiàng)訓(xùn)練
第七章特殊人群訓(xùn)練
第一節(jié) 肥胖與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
第二節(jié) 消瘦與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
第三節(jié) 訓(xùn)練損傷后的康復(fù)訓(xùn)練
第八章常見運(yùn)動(dòng)損傷與防護(hù)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷概述
第二節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理
參考文獻(xiàn)