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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《大學(xué)體育教程》在汲取國內(nèi)外先進(jìn)的專業(yè)理論和方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合多年來教學(xué)改革的成功經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行課程建設(shè)創(chuàng)新，構(gòu)建《大學(xué)體育教程》的教學(xué)體系，注重健身與文化相結(jié)合，力求以*新的理論知識(shí)、科學(xué)實(shí)用的鍛煉方法指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的健身。《大學(xué)體育教程》具有三個(gè)亮點(diǎn)。第一個(gè)亮點(diǎn)是在本《大學(xué)體育教程》增加了規(guī)則與裁判法相關(guān)內(nèi)容的介紹，大學(xué)生特別是師范類大學(xué)生掌握裁判知識(shí)不僅有助于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能、觀賞能力的培養(yǎng)，而且有助于學(xué)生日后工作的開展；第二個(gè)亮點(diǎn)是將技術(shù)動(dòng)作錄制為視頻，并利用現(xiàn)代信息技術(shù)進(jìn)行展示；第三個(gè)亮點(diǎn)是體育知識(shí)的無紙化考試。每章都配有練習(xí)題，根據(jù)學(xué)生所選專項(xiàng)隨機(jī)形成一套體育理論知識(shí)考試題，學(xué)生通過手機(jī)客戶端完成考試，體育理論分?jǐn)?shù)自動(dòng)生成，既能督促學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的學(xué)習(xí)，又能節(jié)省教師批改試卷的時(shí)間。

作者簡(jiǎn)介

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圖書目錄

目錄
理論篇
第1章營養(yǎng)與健身 3
1.1 營養(yǎng)及營養(yǎng)素 3
1.2 人體熱能消耗 10
1.3 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng) 12
第2章體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷 15
2.1 運(yùn)動(dòng)損傷概論 15
2.2 常見的運(yùn)動(dòng)損傷 18
2.3 運(yùn)動(dòng)損傷的急救 24
2.4 運(yùn)動(dòng)損傷的一般處理 27
2.5 運(yùn)動(dòng)損傷的防治方法 29
第3章運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì) 35
3.1 運(yùn)動(dòng)處方概述 35
3.2 運(yùn)動(dòng)處方的制定 37
3.3 實(shí)用健身運(yùn)動(dòng)處方 47
第4章女性與體育 55
4.1 女性經(jīng)期的體育鍛煉 55
4.2 建立正確的審美觀 56
第5章整理運(yùn)動(dòng)動(dòng)作設(shè)計(jì) 66
5.1 肌肉放松方法簡(jiǎn)介 66
5.2 拉伸動(dòng)作的設(shè)計(jì) 67
實(shí)踐篇
第6章籃球運(yùn)動(dòng) 73
6.1 基本技戰(zhàn)術(shù) 73
6.2 鍛煉方法 81
6.3 規(guī)則與裁判法 83
第7章排球 87
7.1 基本技術(shù) 88
7.2 鍛煉方法 92
7.3 規(guī)則與裁判法 94
第8章足球 99
8.1 基本技戰(zhàn)術(shù) 99
8.2 鍛煉方法 104
第9章乒乓球運(yùn)動(dòng) 112
9.1 基本技術(shù) 112
9.2 基本戰(zhàn)術(shù) 115
9.3 乒乓球雙打 117
第10章羽毛球運(yùn)動(dòng) 122
10.1 基本技戰(zhàn)術(shù) 122
10.2 鍛煉方法 130
10.3 常用規(guī)則 132
第11章網(wǎng)球 135
11.1 基本技戰(zhàn)術(shù) 135
11.2 鍛煉方法 145
第12章珍珠球 150
12.1 基本技術(shù) 150
12.2 鍛煉方法 155
12.3 規(guī)則與裁判法 160
第13章跆拳道 162
13.1 基本技術(shù) 162
13.2 鍛煉方法 170
13.3 競(jìng)賽規(guī)則 171
第14章武術(shù) 174
14.1 武術(shù)套路的主要技法 174
14.2 鍛煉方法 183
14.3 武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則與裁判法 184
第15章野外生存訓(xùn)練 189
15.1 野外生存訓(xùn)練概述 189
15.2 野外食物和水的補(bǔ)給 190
15.3 野外宿營和營地生活 193
15.4 野外辨別方向 195
15.5 野外安全和野外救援 196
15.6 野外生存訓(xùn)練的經(jīng)典項(xiàng)目 203
第16章田徑運(yùn)動(dòng) 205
16.1 基本技術(shù) 205
16.2 競(jìng)賽規(guī)則 213
第17章瑜伽 218
17.1 基本技術(shù) 218
17.2 鍛煉方法 226
17.3 瑜伽飲食 229
第18章健身氣功 231
18.1 五禽戲 231
18.2 八段錦 237
第19章藝術(shù)體操 243
19.1 基本技術(shù) 243
19.2 鍛煉方法 252
19.3 規(guī)則與裁判法 259
第20章健美操 261
20.1 基本技術(shù) 261
20.2 鍛煉方法 267
20.3 規(guī)則與裁判法 269
第21章健身健美運(yùn)動(dòng) 272
21.1 健身健美運(yùn)動(dòng)專用術(shù)語 272
21.2 人體各部位主要肌肉的鍛煉方法 274
21.3 健身健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則與裁判法 279
21.4 健身健美競(jìng)賽的欣賞 280
參考文獻(xiàn) 282