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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是不是總會(huì)在工作的時(shí)候分心看手機(jī)，一小時(shí)打開(kāi)三四次？點(diǎn)開(kāi)期待已久的電影，看不到兩分鐘就想按快進(jìn)鍵？看到優(yōu)秀的人忍不住心生羨慕，卻對(duì)改變自己毫無(wú)信心……生活進(jìn)入了恒定模式，今天好似昨天的復(fù)制品，仿佛全世界都在阻礙你成功，而造成這一切的根源在于缺乏專注力！作為一種持久的動(dòng)力，專注力是驅(qū)動(dòng)人們獲得未來(lái)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，專注地投入到生活和工作中本身就能夠讓人們收獲成就感，增強(qiáng)自信心，逐步產(chǎn)生對(duì)未來(lái)生活的信念感。本書(shū)在結(jié)合大量真實(shí)案例的基礎(chǔ)上，通過(guò)心理學(xué)的分析，從意志、環(huán)境、思維、情緒等幾個(gè)方面，為讀者找到了豐富且有針對(duì)性的增強(qiáng)專注力的有效方法，幫助讀者養(yǎng)成專注的習(xí)慣，讓讀者能夠充分投入到學(xué)習(xí)和事業(yè)中去，逐步贏得未來(lái)。

作者簡(jiǎn)介

　　蔣辰心理學(xué)博士，研究生導(dǎo)師，多年來(lái)潛心研究心理學(xué)，尤其致力于應(yīng)用心理學(xué)方向，為多家企業(yè)和機(jī)構(gòu)人員提供心理咨詢。曾在多家媒體上發(fā)表過(guò)文章，并廣受好評(píng)。其文章有思想、有深度，專業(yè)但不枯燥，通俗但不淺顯，使讀者受益匪淺。

圖書(shū)目錄

第一章初心不改，專注成就未來(lái)

　　發(fā)現(xiàn)你的專注力

　　成功的道路離不開(kāi)專注

　　專注力不是與生俱來(lái)的

　　從簡(jiǎn)單到極致的秘訣

　　第二章不要讓缺乏專注力成為你的絆腳石

　　人才和庸才的差距往往在于專注力

　　讓專注力搭建人際關(guān)系的橋梁

　　一心二用不可取

　　第三章讓身心保持ZUI佳狀態(tài)

　　分散專注力的元兇：社交焦慮

　　別掉進(jìn)學(xué)習(xí)焦慮的陷阱

　　過(guò)度沉迷社交軟件會(huì)分散注意力

　　第四章專注力打造你的與眾不同

　　有一種情懷叫作工匠精神

　　心無(wú)雜念才是ZUI好的生活態(tài)度

　　如何讓專注力助力思維力

　　第五章專注力缺失，正在慢慢影響你的人生

　　過(guò)多的陪伴，影響孩子的專注力

　　沒(méi)有興趣，就沒(méi)有專注力

　　別讓負(fù)面情緒毀了你的專注力

　　第六章專注：遠(yuǎn)離分心障礙

　　充足的睡眠習(xí)慣是提升專注力的前提

　　無(wú)論何時(shí)都要學(xué)會(huì)自我減壓

　　身心放松，意念才能集中

　　集中注意力，才能保持ZUI佳精神狀態(tài)

　　第七章提高專注力，要掌握正確的方法

　　如何在短時(shí)間做到專心致志

　　別讓小事情消耗過(guò)多的精力

　　讓自己有一種緊迫感

　　走進(jìn)冥想的世界

　　培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣并堅(jiān)持下去

　　第八章有效的時(shí)間管理是專注的法寶

　　珍惜時(shí)間之前，首先要明白時(shí)間的寶貴

　　碎片化時(shí)間也可以高效利用

　　分清輕重緩急，有效提升時(shí)間管理能力

　　戒掉拖延癥