干貨！婦產科專家說備孕

目錄
章
想要個寶寶，先要知道這些優(yōu)生知識
神奇的血脈傳承
智力也具有一定的遺傳性
后天培養(yǎng)對智力發(fā)育很重要
有些差異也正常
哪些特征容易隔代遺傳
備孕女性這樣做，擁有棒的卵子
優(yōu)質卵子從養(yǎng)好卵巢開始
孕前需要檢查排卵功能的人群
備育男性這樣做，提高精子的質和量
合理飲食，提高精子質量
性能力與生育能力沒有必然聯(lián)系
把握懷孕好時機
男性生育的年齡
女性生育的年齡
女性不同年齡生育的優(yōu)勢和劣勢
良好的居室環(huán)境能助孕
受孕時間
受孕的季節(jié)
你的排卵期到底是哪天
簡單的算式推算法
測排神器——排卵試紙這么用
觀察宮頸黏液——生理感知
下腹疼痛是排卵信號
寶貝只要健康就好
男孩還是女孩都隨緣
雙胞胎和多胞胎
什么樣的人適合誘導排卵
對促排卵藥物的認識誤區(qū)
第二章
孕前檢查，必不可少
 
孕前檢查不一樣
不檢查就懷孕?NO!
普通體檢并不能代替孕前檢查
去哪個醫(yī)院做孕前檢查
提前半年做孕前檢查
孕檢前這樣做，不跑冤枉路
女性備孕檢查與保健
女性檢查項目
TORCH篩查知病毒感染
別忘了做個口腔檢查
乳房檢查不可或缺
子宮肌瘤酌情處理
備孕女性孕前應調理好的病癥
孕前貧血應積極治療
孕前預防感冒
孕前有痔瘡需要治療嗎
頑固便秘要“趕跑”
男性備育檢查與保健
備育男性檢查項目
精液檢查，看這幾項就夠了
精子質量不好不要緊張
前列腺炎防治
男性應預防精索靜脈曲張
做好遺傳咨詢，遠離遺傳病
需要做好孕前遺傳咨詢
遺傳概率較高的幾種疾病
第三章
先調養(yǎng)身體再備孕
調理月經，走好備孕步
月經不調會影響受孕
月經周期過長或過短不影響受孕
月經不調需先排查，以便對癥治療
月經不調要盡早調理
調好月經，從改變生活習慣開始
養(yǎng)好卵巢好備孕
女性不孕或早期流產與卵巢功能有關
卵巢健康度自測
養(yǎng)護卵巢要從日常生活做起
強健體魄，為優(yōu)生做準備
孕前做運動的5大理由
孕前做運動的注意事項
給忙碌的備孕夫妻的運動建議
標準體重測量方法及評價標準
過瘦對懷孕的危害
過胖對懷孕的危害
健康地調整體重
控制體重任重而道遠
選擇適合的運動方式
制訂一個孕前健身計劃
備孕女性適合這樣運動
備育男性適合這樣運動
備孕夫妻運動應以有氧運動為主
瑜伽燃脂，健康瘦身
英雄坐|束角式|下犬式
貓式|魚式|側角伸展式
流產后，再要個寶寶也不難
流產后要精心呵護子宮
流產后注意乳腺經絡通暢
不容忽視的“小月子”
自然流產后一定要查明原因再備孕
胚胎停育后，再備孕需做檢查
面對習慣性流產要堅強
流產跟子宮記憶功能沒關系
心情愉快有利于再孕
有過宮外孕史這樣備孕
宮外孕術后注意這些，保護好自己的身體
宮外孕術后懷孕并不難
注意調養(yǎng)，增強抵抗力
第四章
關注生活習慣，“好孕”自然來
備育男性做什么
手機別放褲兜了
趴著睡不太好
少穿緊身牛仔褲
暫時告別騎車運動
遠離高溫環(huán)境
了解容易受孕的性生活姿勢
運動提高性功能
雙人運動助性燃情
通過禁欲提高受孕概率是無稽之談
備孕女性做什么
不宜使用美白化妝品
孕前6個月停止染發(fā)燙發(fā)
香水要收起
做好孕前乳房保健，保障寶寶的口糧
孕前乳房自檢方法
清潔用品慎重選擇
老生常談的私處衛(wèi)生
工作崗位與寶寶的健康息息相關
檢查工作環(huán)境
備孕期間不要經常出差
需要暫時離開的工作崗位
寶寶和事業(yè)可以兼得
提前規(guī)劃，安度孕產期
特殊崗位早做調整
職場備孕女性釋放壓力技巧
是否辭職待產需慎重考慮
備孕時期的性生活
孕前性愛要順其自然
備孕“衛(wèi)生”有講究
還沒徹底準備好時，調整避孕方式
提前半年停服避孕藥
不同避孕方法對生育的影響
長期服避孕藥的女性應注意補鈣
備孕期可采用的其他避孕方式
小心家里的貓狗花草
飼養(yǎng)寵物需要小心弓形蟲
孕前養(yǎng)過寵物需進行檢查
慎防室內花草傷健康
好心情，好寶寶
不要輕易給自己貼不孕標簽
孕前憂郁早調整
選擇正確的放松方式
做好當父母的心理準備
如何增進夫妻感情
無須過度擔心孕期和產后
遠離日常生活中的“坑”
新裝修的房子至少要晾3個月
注意辦公室的隱形污染
室內溫度、濕度要適宜
噪聲污染不可小視
備孕期間少逛商場
戒煙戒酒戒咖啡，說到還得做到
床上用品巧選擇
換季時別忘清潔空調
洗衣機也要清洗
第五章
備孕吃得好，更要吃得對
女性這樣吃，“好孕”很容易
糾正厭食、挑食、偏食習慣
想懷孕，先排毒
吃工作餐擔心營養(yǎng)不夠怎么辦
自帶便當?shù)膬?yōu)選食物
補充鈣質，孕期不抽筋
奶酪烤雞翅|燕麥南瓜粥|豆腐油菜
蝦仁炒芹菜|三絲木耳|紅燒帶魚
巧補鐵，不貧血
菠菜炒牛肉|豌豆炒口蘑|豬肝粥
爆炒腰花|青椒炒鴨血|紅棗枸杞粥
男性這樣吃，提升精子活力
房事前不宜吃得太油膩
備育男性要多吃蔬菜水果
損害精子、影響男性性功能的食物
用“鋅”提升精子活力
肉蛋羹|香菜拌黃豆|平菇牡蠣湯
葡萄干蘋果粥|蛤蜊白菜湯|板栗燒牛肉
適度補硒，有助男性健康
蘆筍番茄|洋蔥燉羊排|小米海參粥
豬腰核桃黑豆湯|紫莧菜粥|蘑菇牛肉粒飯
孕前飲食“紅綠燈”
葉酸要吃，但不要神化其功效
孕前3個月補葉酸
補葉酸這樣吃
橘子蘋果汁|栗子排骨湯|油菜香菇湯
芝麻圓白菜|雞絲蘆筍湯|扁豆燜面
按時吃飯是基本要求
廚房衛(wèi)生細節(jié)
少喝或不喝飲料
素食者孕前營養(yǎng)調整
孕前3個月加強營養(yǎng)補充
備育男性要多吃蔬菜水果
充足的維生素C，有助增強免疫力
番茄燉豆腐|糖醋蓮藕|菜花沙拉
果香獼猴桃蛋羹|涼拌紫甘藍|苦瓜燜雞翅
生育助手維生素E
蕎麥山楂餅|蒜薹炒山藥|黃瓜芹菜汁
香煎三文魚|黃花菜炒鵝肝|桑葚粥
第六章
找出問題所在，懷孕并不難
懷不上，都是這些原因惹的禍
區(qū)分“不育癥”與“不孕癥”
長期不孕宜排查輸卵管
男性不育的原因
女性不孕的原因
多囊卵巢并不可怕
多囊卵巢綜合征對自身的影響
多囊卵巢綜合征的病因
多囊卵巢綜合征其實很好治
養(yǎng)好卵巢，擺脫多囊卵巢綜合征
別把痛經不當回事
原發(fā)痛經、繼發(fā)痛經不是一回事
原發(fā)痛經一般不影響受孕
繼發(fā)痛經有可能會影響懷孕
緩解痛經的方法
精子不好，堅持治療就會好
治好前列腺炎，好孕馬上來
合理運動有助于提高精子活力
放下包袱輕裝上陣，堅持就會成功
找個專業(yè)的醫(yī)院很關鍵
“弱精男”也有春天
男性不宜延長射精時間
甲亢和甲減的女性看過來
得了甲亢或甲減還能懷孕嗎
甲亢女性想懷孕，這么做
甲減女性懷孕放輕松
有“三高”，備孕要注意什么
高血壓，控制好就能懷上
高脂血癥，懷孕沒那么可怕
糖尿病，也可以懷上健康寶寶
備孕先暖宮，不做“冷”美人
宮寒的癥狀
宮寒容易引起的婦科病癥
第七章
二胎媽媽、高齡備孕不用愁
備孕二胎，重溫孕媽媽的小幸福
心理準備重要
備孕二胎更要重視孕前檢查
懷二胎好在35歲前
二胎孕前要治好這些病
高齡媽媽生二胎的風險
胎早產，多久可以懷二胎
順產后多久懷二胎
剖宮產術后多久懷二胎
大寶多大后要二胎好
做好大寶的思想工作
讓大寶“釋懷”再懷孕
和大寶分享媽媽的懷孕經歷
讓大寶參與各項迎接新寶寶的準備
用父母的手足之情感染大寶
營造歡迎弟弟妹妹的家庭氛圍
養(yǎng)育兩個寶寶的麻煩事
做出更大的犧牲
二寶爸，你準備好了嗎
一不小心就高齡了，如何備孕
什么是高齡妊娠
決定要寶寶就不要再拖延
高齡媽媽需注意的事項
做到這些，高齡女輕松“好孕”
孕前檢查，把危險扼制在萌芽期
停止避孕，能馬上懷孕嗎
孕前3個月，丈夫不能隨意用藥
別小看超重哦
找回優(yōu)質的卵子
女性年齡與卵子質量成反比
高齡備孕女性怎么吃
第八章
恭喜你，懷孕啦!
驗孕那些事兒
懷孕的個信號——停經
懷孕初期的其他征兆
不同的驗孕方式
看圖讀懂驗孕棒
驗孕出現(xiàn)誤差的原因
孕期胎教，準爸爸不可缺席
胎寶寶對準爸爸的聲音很敏感
念童謠|讀唐詩|做剪紙
學英語|唱兒歌|做手工
孕吐也是一種甜蜜
孕吐，好難受
不可自行用藥止吐
孕吐時怎樣健康吃酸
小心一點，安全
重視先兆流產
自然面對嗜睡、忘事
居住環(huán)境要通風、不潮濕
感冒了沒什么大不了
感恩兩顆心的律動
帶寶寶去旅行
自覺在家測胎動
健康細節(jié)別大意
散步是非常適合孕期的運動
孕媽媽要注意腰背痛
糾正乳頭凹陷
要及時調換文胸
注意控制體重
身心放松很重要
預防及緩解靜脈曲張
放緩生活節(jié)奏
孕晚期禁止性生活
洗頭要安全舒適
分娩前保證充足的休息
期待次約會
產前檢查變勤了
見紅后多久去醫(yī)院
破水后要馬上去醫(yī)院
忽略分娩時的異樣感受
分娩方式的選擇
分娩時不要大聲喊叫
附錄安胎保胎食物