接納不完美的自己

Part / 01　再見了，假想中的完美自我
你以為的自己，是真實的自己嗎？
活在虛假的人設里，沒有誰是安寧的
內在真實的你，需要的是被自己理解
優(yōu)秀不是被愛的原因，而是被愛的結果
突破自我中心的束縛，看見成長的自己
Part / 02　承認、接納和擁抱內在的陰影
沒關系，每個人都不是完美的
掩飾自身的特質，是一場巨大的內耗
學會接納自我，不附加任何條件
生而為人，承認有欲望并不是罪惡
當陰影被看見，不意味著關系就會結束
從容擁抱陰影的人，才有資格享受光明
Part / 03　對生命帶給自己的一切說“是”
生活泥沙俱下，學會帶著問題往前走
痛苦是壓不住的，回歸自己的感受
發(fā)生在自己身上的事，試著臣服于它
在傷痛與殘缺之外，仍有照亮生命的光
縱使不完美，人生依然值得好好繼續(xù)
Part / 04　情緒還會回來，愿你我不再抗拒
承認自己和他人都是會有情緒的
情緒只是客觀存在，沒有好壞之分
回溯本源：到底是什么讓你憤怒
踏出舒適區(qū)時，恐懼總會如影隨形
與抑郁情緒不期而遇，請保護好自己
Part / 05　逃不開的瑣碎，即是修行的道場
抱怨的背后，其實是對自己的不滿
接受最壞的結果，就不會再害怕失去了
人生不存在輸贏，只有視角的轉換
微不足道的小事，不要總往心里塞
于不確定之中，保持自己的節(jié)奏
生活永遠無法預知，試著把握現(xiàn)在
Part / 06　無須小心卑微，亦不必故作強大
外界的批判，無法定義你的好壞
親愛的，放過一時間脆弱的自己
多少人前的傲慢，不過是自卑的補償
你的所作所為，是你當時最好的表現(xiàn)
不必害怕明天，路是一步步走出來的
客觀地評價自己，是自尊與自愛的根基
Part / 07　關系是一面鏡子，照見真實的自己
一切外在的關系，都是潛意識的投射
你討厭的人身上，往往藏著自己的影子
對別人發(fā)脾氣，是自己的傷痛未曾治愈
感謝親密關系伴侶，幫助我們看清自己
人與食物的關系，透著人和自我的關系
Part / 08　不完美但很精彩，有遺憾更有未來
時間尚無法治愈的傷，允許它存在著
學會清簡，把生命留給合理的事情
覺得自己好看，比真的好看更重要
不再苛求自己，本身就是一種幸福
每個人都有資格成為生活中的舞者
轟轟烈烈很精彩，小確幸也不失美好
結語　往后余生，愿你我都能成為自己的光