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內(nèi)容簡介

　　《清零，做自己的人生修繕師》是一本快速解決焦慮、抑郁、自卑問題，促進個人成長、提升自我掌控力的實用書籍。作者用“空杯”做比喻，詮釋了如何運用“清零”的方法整合頭腦與心靈的沖突。放空—化解—改變—清除—整合—成長—自控，7個步驟簡明易行，讓我們告別負面情緒，學會真正愛自己的方法。

作者簡介

　　陳永康（YongKang Chan），新加坡正念教師、心理學專家。出版多部心理學著作。提倡“當思想躁郁時記得保持平靜。”他給人們提供了行之有效的方法，使人們獲得迅速回復平和、緩解痛苦的能力。

圖書目錄

1．清空：如何做到心無雜念？
2．影響：如何化解童年經(jīng)歷的不良影響？
3．信念：如何改變錯誤的思維模式？
4．身份：如何真正清除消極情緒？
5．判斷：如何整合我們內(nèi)心的沖突？
6．覺醒：如何克服挑戰(zhàn)獲得深度成長？
7．精通：如何掌握絕對自控權(quán)？
結(jié)論：愛自己意味著什么？
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