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內(nèi)容簡介

　　內(nèi)容推薦： \n每100個國人中就有11個是糖尿??！然而，比這更可怕的是，一半中國人是糖尿病的后備軍！ \n管住嘴、邁開腿，是防治高血糖的基礎。在這里，協(xié)和營養(yǎng)師李寧將告訴你：什么食物適合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑選飲品；什么食物要少吃或不吃；怎樣運動，才能讓血糖穩(wěn)定地降下來。讓你吃得放心，動得安全！ \n早監(jiān)測、早診斷、早治療是治療糖尿病的有效手段。協(xié)和內(nèi)分泌科專家李乃適教你輕松看懂化驗單，給廣大“糖友”提供專業(yè)的用藥指導和日常監(jiān)測方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以預防和控制的。 \n血糖穩(wěn)定是阻止并發(fā)癥發(fā)生的關鍵。糖尿病的慢性并發(fā)癥往往是悄悄到來，不會引起廣大“糖友”的重視，一旦表現(xiàn)出臨床癥狀，病變已經(jīng)不可逆或只有部分可逆。那么，我們?nèi)绾巫霾拍茴A防慢性并發(fā)癥的發(fā)生；如果發(fā)生了，我們該如何控制，家人該如何護理，在這里都可以找到答案。 \n照著本書做，不僅能讓你的血糖降下來，更能穩(wěn)下來。 \n

作者簡介

　　李寧北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)師、副教授衛(wèi)生部臨床營養(yǎng)專業(yè)職稱證書編碼：20110132-0009從事營養(yǎng)工作20余年，對糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病的營養(yǎng)治療，具有豐富的臨床經(jīng)驗。作為健康生活指導專家，多次在中央電視臺生活欄目、中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺進行科普宣教，同時在國內(nèi)核心期刊發(fā)表過多篇專業(yè)科普文章。李乃適北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師醫(yī)學博士、碩士生導師醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書編碼：110110000001838從事糖尿病臨床工作近20年，對糖尿病的診治經(jīng)驗豐富。接診過數(shù)萬患者，面對這個日益龐大的群體，深感糖尿病知識普及的重要性，因而將數(shù)年的臨床心得付諸文字。他寫的文字沒有深奧的醫(yī)學理論，淺顯易懂，是老百姓都能看得懂的降糖科普書。

圖書目錄

目錄：
章血糖可控可調(diào)，關鍵靠自己
即使血糖不高，也要了解糖尿病
只有了解糖尿病，才能提高生活質(zhì)量、延長生命/2
血糖為什么會升高/3
糖尿病的四大類型/4
胰島、胰島素和血糖的關系
胰島素是的經(jīng)典降糖激素/5
胰島決定胰島素質(zhì)量的好壞/5
糖尿病與遺傳的關系
2型糖尿病與遺傳、生活習慣、社會環(huán)境等因素有關/7
雙親患有糖尿病，子女一定會患糖尿病嗎/7
高血糖“青睞”哪些人
20歲以上成年人糖尿病患病率達10% /8
超重、高血壓、血脂異常等人群易患2型糖尿病/8
警惕血糖升高的跡象
NO.1 多尿多飲/9
NO.2 多食/9
NO.3 不明原因體重下降/9
NO.4 傷口久不愈合/9
……
控制高血糖的“五駕馬車”
架馬車：糖尿病教育/21
第二架馬車：飲食治療/21
第三架馬車：運動治療/22
第四架馬車：病情監(jiān)測/22
第五架馬車：藥物治療/23
盲目相信廣告，不如建立健康的生活方式/24
糖尿病至今無法根治，只能積極預防24
……
第二章早監(jiān)測早診斷早控制
一兩次血糖高就一定是糖尿病嗎/26
血糖高且有“三多一少”癥狀，可確診為糖尿病/26
重復測量的血糖同樣很高，即可確診糖尿病/26
空腹血糖結(jié)合糖耐量試驗可確診是否患糖尿病/26
血糖異常升高，診斷要排除以下5種情況
肝臟疾病/27
慢性腎功能不全/27
應激狀態(tài)/27
多種內(nèi)分泌疾病/27
服用某些藥物/27
……
第三章飲食管理是穩(wěn)定血糖的前提
膳食手測量——快速了解需要吃多少
主食：一頓1拳頭/46
牛奶：一天1或2袋/46
肉類：一天2或3個/47
雞蛋：一天1個/47
蔬菜：一天2大捧/47
水果：一天1 拳頭/47
烹調(diào)油：一天2湯匙/47
……
第四章合理運動，自然有效降血糖
不是每個糖尿病患者都適合運動/70
肥胖的2 型糖尿病患者可采用運動療法/70
并發(fā)癥較嚴重的患者，運動需謹慎糖尿病患者該如何把握運動量/71
運動對于控制血糖、改善身體狀況大有幫助/71
運動并不是越多越好/71
……
第五章規(guī)律生活，不讓血糖一波三折
……
第六章不要抗拒藥物治療
……
第七章不控糖的后果——并發(fā)癥悄悄到來
……