足球訓(xùn)練完全圖解完美控球技術(shù)（全彩圖解修訂版）

前言9
第 1 章 培養(yǎng)和提高球感 13
1．1 平衡感-完美控球的關(guān)鍵 13
1．2 感知-控制身體姿勢和準(zhǔn)確移動的基礎(chǔ) 14
1．3 練習(xí)：肌肉運動感知和平衡訓(xùn)練 16
1．4 顛球22
第 2 章 控球 39
2．1 基本理論 39
2．2 練習(xí)：訓(xùn)練的重點是控球 41
第 3 章 運球 51
3．1 彼得 施賴納系統(tǒng) （P-S-S） 51
3．2 彼得 施賴納系統(tǒng) 的特點 52
3．3 彼得 施賴納系統(tǒng) 的優(yōu)點53
3．4 基本理論 55
3．5 練習(xí)：運球和假動作訓(xùn)練60
第 4 章 傳球 119
4．1 基本理論 119
4．2 面向初學(xué)者的訓(xùn)練 122
4．3 面向高水平運動員的訓(xùn)練 127
4．4 訓(xùn)練 133
4．5 小型比賽 142
第 5 章 傳中球147
5．1 基本理論 147
5．2 練習(xí)：提供和利用傳中球 148
第 6 章 射門159
6．1 基本理論 159
6．2 專業(yè)實踐 162