低GI飲食法：吃對食物自然瘦

定　價：￥58.00

作　者：	[加] 里克·蓋洛普著，趙婷校
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571310899	出版時間：	2020-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	256	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《低GI飲食法》10周年紀(jì)念版來了減肥挨餓又難瘦，三餐不知怎么吃超簡單！一路跟著“食物紅綠燈” 快速選出自己喜歡的“綠燈食物” 就能把吃出來的脂肪吃回去幫你實現(xiàn)真正的“低糖飲食” 在減肥的路上飽腹前行 l 減肥能否成功，還和你的性格有關(guān) 四大減肥者性格類型，看你屬于哪一類為你揭開以往減肥失敗的深層原因從此逃脫復(fù)胖魔咒，持續(xù)瘦身一輩子低GI飲食法將通過這些改變你：？？ 3個初始階段的減重準(zhǔn)則？？ 4組輕松減重的基本膳食？？ 10個實踐低GI飲食法的訣竅？？ 10個必須避免的飲食壞習(xí)慣？？ 9個克服情緒化飲食的妙招？？ 12種親手烹飪減肥餐前的準(zhǔn)備？？ 12類容易操作的低GI食譜？？ 9個在快餐店點餐的聰明選擇？？ 9個應(yīng)對各類風(fēng)格餐廳的點餐妙招？？ 10個在外就餐的實用飲食竅門？？ 7個激勵瘦身的重要指標(biāo)？？ 3個解決嘴饞貪吃的有效方案？？ 4條開始鍛煉前的重要提示？？ 10條低GI飲食法的黃金守則