青少年身體訓(xùn)練動作手冊 啞鈴訓(xùn)練

　　“青少年身體訓(xùn)練動作指導(dǎo)叢書”共8冊，是中國青少年體能訓(xùn)練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學(xué)校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體 育 總 局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負責(zé)人王雄主編，并由多位國內(nèi)青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習(xí)，得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)?！肚嗌倌晟眢w訓(xùn)練動作手冊：啞鈴訓(xùn)練》首先介紹了啞鈴的來源、發(fā)展、類型和選擇方法等基礎(chǔ)知識，解析了啞鈴訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓(xùn)練動作手冊：啞鈴訓(xùn)練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過80種動作練習(xí)的執(zhí)行步驟、訓(xùn)練部位、主要肌肉、訓(xùn)練板塊和訓(xùn)練目標等內(nèi)容進行了講解。zui后，《青少年身體訓(xùn)練動作手冊：啞鈴訓(xùn)練》提供了針對不同訓(xùn)練需求的7個訓(xùn)練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

　　主編簡介 王雄 清華大學(xué)運動人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，副研究員；國家體育 總 局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負責(zé)人；國家體育 總 局備戰(zhàn)2012倫敦奧運會身體功能訓(xùn)練團隊召集人，備戰(zhàn)2016里約奧運會身體功能訓(xùn)練團隊體能訓(xùn)練組組長；為游泳、排球、乒乓球、羽毛球、體操、跳水、舉重和帆板等十余支國家隊提供過體能測評和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；中國體育科學(xué)學(xué)會體能訓(xùn)練分會常 委，北京體育科學(xué)學(xué)會體能分會副主任委員，北京體能協(xié)會常務(wù)理事；清華-長三角研究院特聘研究員；《身體功能訓(xùn)練動作手冊》主編；譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》《體育運動中的功能性訓(xùn)練（第2版）》《青少年力量訓(xùn)練：針對身體素質(zhì)、健身和運動專項的動作練習(xí)和方案設(shè)計》《兒童身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實踐（第2版）》《自由風(fēng)格訓(xùn)練：4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》《美國國家體能協(xié)會力量訓(xùn)練指南（第2版）》等，在《體育科學(xué)》、Journal of Sports Sciences等中外期刊發(fā)表文章十余篇；研究方向包括身體訓(xùn)練（專業(yè)體能和大眾健身）、健康促進工程和青少年體育等。編委會簡介 主編：王　雄 編委：沈兆喆　劉　蕊　林振英　陳　洋　崔雪原　趙　芮　付子藝　王曉斐張可盈　高延松　苗　宇　劉　也　朱昌宇 專家顧問成員： 孫文新 全國體育運動學(xué)校聯(lián)合會教育發(fā)展委員會主任、幼兒體育分會會長，國家體育 總 局教練員學(xué)院教練員培訓(xùn)部原部長，研究員 張　冰清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心主任，教授，博士生導(dǎo)師 閆　琪國家體育 總 局體育科學(xué)研究所研究員，奧運金 牌運動員體能教練 李丹陽中國體育科學(xué)學(xué)會體能訓(xùn)練分會秘書長，武漢體育學(xué)院體能中心主任 張欣欣北京市史家胡同小學(xué)副校長，特級體育教師，國培計劃小學(xué)體育骨干教師培訓(xùn)指導(dǎo)教師 赫忠慧北京大學(xué)體育健康中心主任，教授，國家學(xué)生體質(zhì)健康標準數(shù)據(jù)庫研究組成員 徐建方國家體 育總 局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進研究中心主任，研究員 史東林河北體育學(xué)院副院長，博士，中國體育科學(xué)學(xué)會體能訓(xùn)練分會常 委 惠若琪女排奧運冠 軍，惠基金發(fā)起人，元氣排球發(fā)起人 范憶琳體操世界冠 軍，范憶琳體操俱樂部創(chuàng)建人 馮　娟國家體 育總 局訓(xùn)練局青少年俱樂部田徑、體能訓(xùn)練專家，高 級教練 尹曉峰上海體育科學(xué)研究所信息研究中心主任，副研究員，上海市青少年體育協(xié)會體適能分會副秘書長 姜天賜中國兒童中心教育活動部副部長，兒童體育興趣培養(yǎng)專家 彭慶文湖南懷化學(xué)院體育與健康學(xué)院院長，教授，幼兒體育研究專家 楊曉生華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院原黨委書記，體育人文社會學(xué)教授 黃　波華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院副院長，教授，廣東省學(xué)生體育藝術(shù)聯(lián)合會游泳分會秘書長 唐　芬廣州市黃邊小學(xué)校長，黨支部書記，小學(xué)體育高 級教師 呂　棣北京市光明小學(xué)體育組組長，小學(xué)體育高 級教師 張　旎北京市十一中學(xué)一級體育教師，藝術(shù)體操國家一級運動員 彭勁楓深圳市教育督學(xué)，深圳市福田區(qū)上步小學(xué)教科室主任 楊　斌卡瑪效能運動科技創(chuàng)始人，首席技術(shù)官，健身專家 譚廷信“惠運動”智慧校園數(shù)字體育平臺發(fā)起人 吳　東北京能量學(xué)院兒童體能培訓(xùn)機構(gòu)創(chuàng)始人、首席技術(shù)官 劉　派優(yōu)思搏體育創(chuàng)始人，兒童教研專家 Randy Huntington美國知名田徑教練，現(xiàn)中國國家田徑隊蘇炳添、陸敏佳等隊員主教練 Ken Vick美國VSP運動表現(xiàn)機構(gòu)首 席專家， 美國青少年Spark課程項目技術(shù)顧問