網(wǎng)球運(yùn)動實(shí)用體能訓(xùn)練

第一章 網(wǎng)球運(yùn)動及體能需求
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動基本概況
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動體能訓(xùn)練的意義
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動的體能需求分析
 
第二章 網(wǎng)球運(yùn)動體能訓(xùn)練的理論指導(dǎo)
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的任務(wù)與要求
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的原則與方法
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動巨星的體能訓(xùn)練情況分析
 
第三章 網(wǎng)球運(yùn)動專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練方法
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練具體指導(dǎo)
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練具體指導(dǎo)
第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練具體指導(dǎo)
第五節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動專項(xiàng)柔韌與靈敏素質(zhì)訓(xùn)練具體指導(dǎo)
第六節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動專項(xiàng)平衡能力訓(xùn)練具體指導(dǎo)
 
第四章 不同階段的網(wǎng)球運(yùn)動訓(xùn)練
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動基礎(chǔ)訓(xùn)練階段
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展訓(xùn)練階段
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動銜接訓(xùn)練階段
第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動高級訓(xùn)練階段
第五節(jié) 職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員的培養(yǎng)
第六節(jié) 不同年齡段的身體練習(xí)指導(dǎo)
 
第五章 網(wǎng)球運(yùn)動賽前準(zhǔn)備與賽后放松
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動裝備
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動賽前熱身練習(xí)
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動賽后放松練習(xí)
 
第六章 網(wǎng)球運(yùn)動體能訓(xùn)練測評
第一節(jié) 體能訓(xùn)練的測量與評價(jià)
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動體能訓(xùn)練測評基本理論
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動體能訓(xùn)練測評的具體操作
 
第七章 網(wǎng)球運(yùn)動體能訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動體能訓(xùn)練疲勞及消除
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動傷病處理及康復(fù)訓(xùn)練
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動的營養(yǎng)飲食
 
參考文獻(xiàn)