高職體育教程

  前輔文
一單元 體育鍛煉與健康
任務(wù)一 體育鍛煉原則
任務(wù)二 體育鍛煉計劃
任務(wù)三 體育鍛煉的基本方法
任務(wù)四 因地制宜的鍛煉方法
任務(wù)五 女大學生的體育鍛煉
任務(wù)六 針對性體育鍛煉
任務(wù)七 運動處方
任務(wù)八 健康的概念與標準概述
任務(wù)九 亞健康概論
復(fù)習與思考
二單元 大學生體質(zhì)健康測評
任務(wù)一 大學生體質(zhì)健康測試內(nèi)容與方法
任務(wù)二 大學生體質(zhì)健康標準評分表
任務(wù)三 《國家學生體質(zhì)健康標準》評價結(jié)果記錄表
復(fù)習與思考
三單元 籃球運動
任務(wù)一 籃球運動概述
任務(wù)二 籃球運動競賽規(guī)則簡介
任務(wù)三 籃球運動基本姿勢腳步移動與運球
任務(wù)四 籃球運動傳接球技術(shù)
任務(wù)五 籃球運動投籃技術(shù)
任務(wù)六 籃球運動基本戰(zhàn)術(shù)
復(fù)習與思考
四單元 排球運動
任務(wù)一 排球運動概述
任務(wù)二 排球運動競賽規(guī)則簡介
任務(wù)三 排球運動準備姿勢和腳步移動
任務(wù)四 排球運動傳球技術(shù)
任務(wù)五 排球運動發(fā)球技術(shù)
任務(wù)六 排球運動扣球技術(shù)和攔網(wǎng)技術(shù)
復(fù)習與思考
五單元 足球運動
任務(wù)一 足球運動概述
任務(wù)二 足球運動競賽規(guī)則簡介
任務(wù)三 足球運動踢球技術(shù)
任務(wù)四 足球運動停球技術(shù)動作
任務(wù)五 足球運動顛球、腳內(nèi)外側(cè)運球
任務(wù)六 足球運動頂球、搶截球
復(fù)習與思考
六單元 乒乓球運動
任務(wù)一 乒乓球運動概述
任務(wù)二 乒乓球運動競賽規(guī)則簡介
任務(wù)三 乒乓球運動握拍方法及發(fā)球技術(shù)
任務(wù)四 乒乓球運動推擋球技術(shù)
任務(wù)五 乒乓球運動正手攻球技術(shù)
任務(wù)六 乒乓球運動反手攻球技術(shù)
復(fù)習與思考
七單元 游泳運動
任務(wù)一 游泳運動概述
任務(wù)二 游泳呼吸漂浮技術(shù)
任務(wù)三 蛙泳腿部技術(shù)
任務(wù)四 蛙泳手部技術(shù)
任務(wù)五 蛙泳整體配合技術(shù)
復(fù)習與思考
八單元 健美操運動
任務(wù)一 健美操運動概述
任務(wù)二 健美操運動基本動作
任務(wù)三 《青春魅力》1～4小組動作
任務(wù)四 《青春魅力》5～8小組動作
復(fù)習與思考
九單元 瑜伽
任務(wù)一 瑜伽概述
任務(wù)二 瑜伽呼吸、體位動作
任務(wù)三 瑜伽拉伸、彎曲、扭轉(zhuǎn)動作
任務(wù)四 瑜伽倒立動作
任務(wù)五 瑜伽體位整體配合動作
復(fù)習與思考
十單元 體育舞蹈
任務(wù)一 體育舞蹈概述
任務(wù)二 體育舞蹈基本舞姿
任務(wù)三 體育舞蹈基本舞步
任務(wù)四 體育舞蹈基本動作
任務(wù)五 體育舞蹈套路組合