跟世界冠軍學(xué)皮劃艇（漫畫版 精裝）

Chapter 1 了解皮劃艇
002-003 Lesson 01 了解水上運(yùn)動(dòng)
004-009 Lesson 02 皮劃艇的起源和歷史
010-018 Lesson 03 皮劃艇的種類與裝備
019-026 Lesson 04其他有意思的水上運(yùn)動(dòng)

Chapter 2 運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備
028-033 Lesson 05 神奇的人體
034-037 Lesson 06 運(yùn)動(dòng)裝備的購買或租用
038-044 Lesson 07 準(zhǔn)備活動(dòng)

Chapter 3 皮艇的基本動(dòng)作要領(lǐng)
046-048 Lesson08槳的正確使用和調(diào)整
049-051 Lesson09上艇的正確姿勢(shì)
052 Lesson10 正確的船上坐姿
053-054 Lesson11 前進(jìn)的劃法
055 lesson12 轉(zhuǎn)彎的劃法
056 lesson13 如何剎車
057-059 lesson14 側(cè)向平移
060-061 Lesson15 如何上岸
062-064 Lesson16 上岸整理與運(yùn)動(dòng)后的拉伸

Chapter 4 劃艇的基本動(dòng)作要領(lǐng)
066-067 Lesson17 劃艇的基本姿勢(shì)
068-071 Lesson18 劃艇的劃槳技術(shù)
072-074 Lesson19 其他技術(shù)協(xié)調(diào)

Chapter5 皮劃艇水上救護(hù)
076-078 Lesson20 救生器材與安全意識(shí)
079-091 Lesson21 靜水皮胡婷的水上救護(hù)
092-094 Lessson22 白水皮劃艇的水上救護(hù)
095-096 Lesson23 運(yùn)動(dòng)損傷救護(hù)

Chapter6 合理營養(yǎng)與小游戲
098-100 Lesson24 合理營養(yǎng)
101-105 Lesson25 皮劃艇小游戲嗨起來

附錄