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內(nèi)容簡介

　　本書向廣大女性展示了從青春期到更年期可能會(huì)遇到的常見健康問題，如黃褐斑、痤瘡；不同體質(zhì)如何調(diào)理；女性月經(jīng)問題如月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、宮寒、多囊卵巢綜合征；生育問題如不孕癥、如何備孕；產(chǎn)后問題如產(chǎn)后調(diào)理、產(chǎn)后哺乳、產(chǎn)后抑郁；更年期綜合征；慢性盆腔炎；以及如何延緩衰老等。主要從食療、中醫(yī)中藥內(nèi)治、外治等幾個(gè)方面展開介紹。并教大家如何通過食療或者一些家庭可行的外治方法去改善癥狀，同時(shí)向大家介紹作者30余年相關(guān)的臨床經(jīng)驗(yàn)積累。

作者簡介

　　葉玉妹，上海市第七人民醫(yī)院主任醫(yī)師、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科主任。擔(dān)任上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科分會(huì)常委；腦病分會(huì)副主任委員，浦東新區(qū)中醫(yī)藥協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合婦科分會(huì)名譽(yù)主任委員；上海市浦東新區(qū)醫(yī)學(xué)會(huì)中醫(yī)專委會(huì)主任。1997年開創(chuàng)七院中醫(yī)婦科門診。2007年獲“國家中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才”榮譽(yù)。2008年獲“浦東新區(qū)名中醫(yī)”稱號(hào)，成立了“葉玉妹名中醫(yī)工作室”。參與和承擔(dān)市區(qū)級(jí)課題約50余項(xiàng)，其中關(guān)于婦科疾病的研究20余項(xiàng)，其中項(xiàng)目“寧神合劑對(duì)更年期綜合癥治療的關(guān)鍵技術(shù)及其應(yīng)用”獲得浦東新區(qū)科學(xué)技術(shù)二等獎(jiǎng)，項(xiàng)目“一種安神中藥組合物及其制備更年期綜合癥藥物的應(yīng)用”獲得新藥發(fā)明專利1項(xiàng)；發(fā)表論文100余篇，其中核心期刊50余篇，與婦科疾病相關(guān)的論文30余篇，SCI文章2篇。參與出版專著4部。擔(dān)任電視臺(tái)養(yǎng)生類節(jié)目嘉賓20余次，如《X診所》《我們退休了》《阿拉乒乓響》等，節(jié)目中介紹過許多婦科相關(guān)疾病的養(yǎng)生防治，如多囊卵巢綜合征，不孕癥等。

圖書目錄

養(yǎng)生有講究1
重視整體觀念2
重視陰陽平衡3
善于調(diào)節(jié)情志4
保養(yǎng)精、氣、神6
順應(yīng)四時(shí)陰陽7
動(dòng)靜結(jié)合9
生活要有規(guī)律9
飲食要有節(jié)制10
看皮色13
望面色13
面容多皺紋型：脾胃兩虛13
面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損13
面容粗糙型：陰血不足14
面容虛胖型：腎陽不足14
面色蒼白型：氣血不足14
望皮膚17
痘痘17
黃褐斑23
體質(zhì)28
什么是體質(zhì)28
談?wù)勁说捏w質(zhì)29
平和質(zhì)29
氣虛質(zhì)29
血虛質(zhì)31
陽虛質(zhì)32
陰虛質(zhì)33
痰濕質(zhì)35
濕熱質(zhì)36
氣郁質(zhì)37
血瘀質(zhì)38
月經(jīng)40
月經(jīng)的形成40
莫憂慮月經(jīng)初潮41
月經(jīng)來潮期42
月經(jīng)期注意事項(xiàng)43
卵泡期43
排卵期44
黃體期45
安全期46
月經(jīng)病49
讓人又愛又恨的“大姨媽”——月經(jīng)49
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些50
影響內(nèi)分泌失調(diào)因素50
內(nèi)分泌失調(diào)的影響51
內(nèi)分泌失調(diào)的“伴侶”52
如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)52
月經(jīng)不調(diào)食療55
藥物推遲月經(jīng)周期是否可取57
月經(jīng)先期57
月經(jīng)后期59
月經(jīng)先后無定期61
月經(jīng)過多62
月經(jīng)過少64
經(jīng)期延長65
經(jīng)間期出血67
崩漏69
閉經(jīng)71
經(jīng)行前后諸病75
經(jīng)行乳房脹痛75
經(jīng)行發(fā)熱76
經(jīng)行頭痛77
經(jīng)行吐衄78
經(jīng)行泄瀉78
經(jīng)行情志異常79
痛經(jīng)81
什么是痛經(jīng)81
什么原因易引起痛經(jīng)83
治療痛經(jīng)體會(huì)：中藥人工周期治療84
女人痛經(jīng)往往還有盆腔炎在作祟86
女人痛更不能忘了子宮內(nèi)膜異位癥88
陰道炎91
解說女人的難“炎”之隱——陰道炎91
細(xì)菌性陰道炎癥狀91
滴蟲性陰道炎癥狀92
霉菌性陰道炎癥狀93
老年性陰道炎癥狀93
幼兒性陰道炎癥狀94
過敏性陰道炎癥狀95
怎樣治愈陰道炎95
陰道炎能治好嗎96
陰道炎癥該注意些什么97
中醫(yī)治陰道炎秘方98
宮寒100
我有宮寒嗎100
宮寒的原因100
宮寒的癥狀101
怎樣來判斷是否“宮寒”101
教你幾招解決“宮寒”102
按摩穴位102
逃避宮寒要溫養(yǎng)103
多囊卵巢綜合征106
近來怎么月經(jīng)不調(diào)，喝水也長肉106
什么是多囊卵巢綜合征106
多囊卵巢綜合征的幾大癥狀107
多囊卵巢綜合征為什么會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)和不孕
108
多囊卵巢綜合征患者想要孩子該怎么做109
不孕癥110
人家已在備二胎了，我為什么懷不上110
女子受孕必須具備3個(gè)條件111
受孕前功課：體重控制為首要目標(biāo)111
中醫(yī)求子之道當(dāng)先調(diào)經(jīng)112
助孕之道，重在調(diào)心113
可以生二胎了，你準(zhǔn)備好了嗎118
哪種人不適宜生二胎119
快四十了，也想要個(gè)二寶119
如何備孕120
坐月子123
坐月子，關(guān)系到女人將來的健康123
坐月子，小心“坑?jì)?rdquo;又“坑娃”123
與時(shí)俱進(jìn)的中醫(yī)產(chǎn)后養(yǎng)生說125
產(chǎn)后恢復(fù)期飲食調(diào)養(yǎng)原則125
母乳，給寶寶好的禮物127
產(chǎn)后抑郁130
產(chǎn)后你抑郁嗎130
產(chǎn)后抑郁，難言的痛苦131
產(chǎn)后“抑郁焦慮”對(duì)策131
卵巢早衰134
怎樣做不老女神134
30歲的你卵巢早衰了嗎134
什么是早更135
養(yǎng)生不是中老年人的事136
雌激素下降怎么辦137
更年期綜合征142
什么是更年期綜合征142
怎樣安然度過更年期142
壞脾氣不是判定更年期綜合征的主要癥狀144
更年期心臟病145
更年期婦女怎樣進(jìn)行心理調(diào)適146
中醫(yī)治療更年期綜合征148
中醫(yī)辨證施治148
哪些中成藥可治療更年期綜合征148
用簡便方藥、食療法調(diào)治更年期綜合征149
按摩法治療更年期綜合征150
拿什么拯救你的雌激素151
多補(bǔ)充植物雌激素151
女人一生離不開豆152
藥食兩用的食物153
中藥153
女人養(yǎng)生要簡單154
中藥足浴方154
愛不是掛在嘴邊的，更年期妻子需要家人的寬容理解
159
如何應(yīng)對(duì)妻子更年期綜合征160
膏方是女人養(yǎng)生的選擇162
女性用膏方內(nèi)補(bǔ)好過化妝品162
進(jìn)補(bǔ)前好先用“開路方”163
膏方在婦科臨床運(yùn)用164
膏方案例164