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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　腸胃健康是身體健康的基礎(chǔ)，《學(xué)會(huì)吃快速調(diào)理腸胃病/美好生活典藏書系》首先系統(tǒng)地介紹了腸胃病的常識(shí)，包括常見腸胃病的癥狀、自我檢測(cè)方法、日常調(diào)養(yǎng)等，讓人們充分地認(rèn)識(shí)腸胃病，了解自己的病情。針對(duì)人們*易患的腸胃病，《學(xué)會(huì)吃快速調(diào)理腸胃病/美好生活典藏書系》分析了每種腸胃病的癥狀、原因、主要調(diào)養(yǎng)方法、忌吃食物、宜吃食物等內(nèi)容，非常詳細(xì)、具體，讓讀者一目了然。此外，《學(xué)會(huì)吃快速調(diào)理腸胃病/美好生活典藏書系》還為一些特殊人群，如老年人、孕婦，兒童提供了多種健胃養(yǎng)腸方法，并針對(duì)他們的情況提供了*適宜的養(yǎng)腸調(diào)胃菜例。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《學(xué)會(huì)吃快速調(diào)理腸胃?。ň纷髡吆?jiǎn)介

圖書目錄

第一章腸胃有多好，身體就有多棒
一、胃的生理特征與生理功能
1．胃的生理特征
2．胃的生理功能
二、胃健康的標(biāo)準(zhǔn)及自我檢測(cè)
1．胃健康的標(biāo)準(zhǔn)
2．自我檢測(cè)胃是否健康
三、胃病的自檢方法
胃病的自檢方法
四、常見胃病及其癥狀
五、腸管的生理特征與生理功能
六、腸健康的標(biāo)準(zhǔn)及自我檢測(cè)
1．腸健康的標(biāo)準(zhǔn)
2．測(cè)一測(cè)你的腸管是否健康
七、腸病的自檢方法
八、常見腸管疾病及其癥狀
1．腸息肉
2．腸癌
3．腸炎
九、腸胃病變的預(yù)兆
十、摒棄不良習(xí)慣，才能擁有健康腸胃
1．不吃早餐或常吃夜宵會(huì)擾亂腸胃工作
2．暴飲暴食損傷腸胃
3．吸煙、飲酒損傷腸胃
4．飯后大量喝湯或飲料影響消化
5．飯后立刻吃水果不利于消化吸收
6．大量飲用咖啡、濃茶損傷腸胃
7．嗜吃辛辣、刺激性食物損傷腸胃
8．偏食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡
9．吃過燙的食物或嗜飲熱水易患食管癌
十一、健康腸胃需要的14種營(yíng)養(yǎng)成分
1．糖類
2．蛋白質(zhì)
3．脂類
4．膳食纖維
5．維生素A
6．維生素E
7．維生素c
8．維生素B1
9．維生素B2
10．維生素B3
11．維生素B6
12．鈣
13．鎂
14．銅
十二、食療之余，更應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)
1．閑時(shí)多散步，輕松改善便秘
2．慢跑，幫助腸胃做運(yùn)動(dòng)
3．練練瑜伽，輕松養(yǎng)腸胃
4．騎自行車，調(diào)養(yǎng)腸胃很輕松
5．打打太極拳，心情好腸胃就好
6．游泳，腸胃的“按摩器”
7．飯后側(cè)臥10分鐘，減輕胃負(fù)擔(dān)
……
第二章常見腸胃病的飲食調(diào)養(yǎng)法
第三章不同人群腸胃病調(diào)理
第四章 39種健胃養(yǎng)腸食物，讓您的腸胃更健康
第五章常見健胃養(yǎng)腸中藥材，讓您的腸更健康