上班不上火

定　價：￥45.00

作　者：	孫建光著
出版社：	青島出版社
叢編項：	辦公室輕松保健一本通
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555266839	出版時間：	2019-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	320	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　內(nèi)容簡介：每天被林立的寫字樓包圍著，永遠(yuǎn)也干不完的工作在等著你，緊張而繁忙的生活讓你沒有特意安排的時間進(jìn)行鍛煉。其實保健可以隨時隨地輕松進(jìn)行，一個小小的動作，同樣！可以讓你享受到養(yǎng)生帶來的健康和愉悅。如果你是一個對自己的健康很關(guān)注，對身體保養(yǎng)有追求的人，那么，這本書一定會給你帶來不錯的健康建議，讓你找到適合自己的保健妙招。本書共七章：第一章抽空就能輕松保??；第二章辦公室健身動作輕松保健；第三章身體穴位按摩輕松保健；第四章茶飲調(diào)理輕松保??；第五章花草入茶輕松保??；第六章職業(yè)病日常保健小動作；第七章遠(yuǎn)離各種疾病綜臺征的保健。

作者簡介

　　孫建光，醫(yī)學(xué)博士，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。山東省高層次優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，全國第四批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會感染病分會委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會肝膽病分會委員、中華醫(yī)學(xué)生物免疫學(xué)會委員、中國醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合分會肝病專家委員會委員、中國中西醫(yī)結(jié)合肝病專業(yè)委員會青年委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會抗病毒專業(yè)委員會常務(wù)理事、山東中醫(yī)藥學(xué)會肝病專業(yè)委員會副主任委員、山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會肝病專業(yè)委員會委員、山東省抗癌協(xié)會肝膽分會委員。從事中西醫(yī)結(jié)合肝病臨床研究20余年，擅長各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、膽囊炎、膽石癥等疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，取得了滿意的臨床療效。熟練掌握腹部超聲波診斷及超聲引導(dǎo)下肝穿刺活檢，肝癌及肝、腎囊腫的介入治療。

圖書目錄

目錄簡介
第一章抽空就能輕松保健
這一章中，我們?yōu)槟憬榻B各種不必準(zhǔn)備復(fù)雜的器械、抽空就能實踐的保健和鍛煉方法，有些更是在辦公室里就能輕松完成，讓你輕松做到工作、鍛煉兩不誤，再也不必為沒時間鍛煉身體而煩惱。
第二章辦公室健身動作輕松保健
這一章中，我們特別為平時在辦公室忙碌的人們準(zhǔn)備了只需短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動作既簡單又實用，每天只需要堅持做一些小動作就可以達(dá)到保健的目的，是辦公室久坐族必備的保健良方。
第三章身體穴位按摩輕松保健
這一章中，我們特別為平時在辦公室忙碌的人們準(zhǔn)備了只需用短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動作既簡單又實用，每天只需要堅持做一些小動作就可以達(dá)到保健的目的，是辦公室久坐族必備的保健良方。
第四章茶飲調(diào)理輕松保健
對于辦公一族來說，越來越多的人選擇喝茶來養(yǎng)生保健。到底我們該選擇喝哪些茶好呢？下面不妨認(rèn)識一下適合辦公一族飲用的茶。
第五章花草入茶輕松保健
茶引花香，花增茶味?；ú璨粌H令人心曠神怡，同時兼具藥草的保健功效，利用巧妙的搭配，可以滋補養(yǎng)生，改善體質(zhì)，提高身體免疫力。
第六章職業(yè)病日常保健小動作
社會競爭壓力越來越大，人們每日活動時間縮短，伏案工作或?qū)W習(xí)的時間延長，保健意識薄弱，身心長期處于緊張狀態(tài)。因此，對于長期伏案工作的辦公一族來說，預(yù)防職業(yè)病的發(fā)生離不開日常保健小動作。
第七章遠(yuǎn)離各種綜合征的保健
辦公一族都有著健康隱患潛伏在身邊，有些來自于朝夕相伴的辦公器具，有些來自所身處的樓宇大廈之間，同樣給身體帶來各種傷痛。