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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　適合久坐上班族的指壓按摩法身體不適、疾病預(yù)防、日常保健，詳解常用穴位，輕松掌握穴位指壓按摩法 1.適合人群廣泛，操作簡(jiǎn)便，工作間歇即可實(shí)踐 ·久坐上班族緩解頸部酸痛-天柱·扶突·后溪·風(fēng)池 + 頸部淋巴結(jié)·腋窩淋巴結(jié)緩解肩部酸痛-肩井·風(fēng)池·手三里·合谷·天柱·曲池 + 鎖骨上淋巴結(jié)·肘窩淋巴結(jié) 緩解眼疲勞-睛明·攢竹·期門·光明·行間·天柱 + 耳前淋巴結(jié) ·女性煩惱貧血-血海·三陰交·足三里·中脘·合谷 + 腹股溝淋巴結(jié) 痛經(jīng)-三陰交·血海·次髎·關(guān)元·腎俞 + 髖骨淋巴結(jié)·頸部淋巴結(jié)·腹股溝淋巴結(jié) 脫發(fā)-百會(huì)·太溪·涌泉·腎俞 + 枕部淋巴結(jié)·頸部淋巴結(jié) ·日常生活失眠癥-失眠·勞宮·百會(huì)·風(fēng)池·肩井 + 枕部淋巴結(jié)·頸部淋巴結(jié) 緩解焦躁情緒-神門·百會(huì)·勞宮·太沖·大敦暈車-內(nèi)關(guān)·勞宮 2.全彩印刷，真人示范以穴位指壓按摩為首的穴位療法，來源于中醫(yī)醫(yī)學(xué)理論。以前不像現(xiàn)在，沒有可以探測(cè)到人體的各個(gè)臟器的CT或者是MRI。因此，在生病的時(shí)候，通過用眼睛去觀察病人全身和局部神色、形態(tài)的變化或者用手觸摸病人的身體來了解病情，而這種有利于發(fā)現(xiàn)病情、治療疾病的方法便成為了穴位療法的緣起。穴位分布在人身體的每個(gè)部位，而每個(gè)穴位點(diǎn)都有著不可思議的療效。雖說在我們身體上有好多個(gè)穴位，但我們并不需要掌握那么多，只要掌握其中常用的、與自己的體質(zhì)和身體癥狀相對(duì)應(yīng)的穴位就夠了。另外，本書還向大家介紹了另一種特殊的保健護(hù)理方法——淋巴按摩療法。它可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、輕輕松松讓你身體中的廢棄物排出體外，改善身體的各種不適癥狀。

作者簡(jiǎn)介

　　帶津良一，醫(yī)學(xué)博士、擔(dān)任日本整體醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、日本自然療法醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)。1961年畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，先后就職于東京大學(xué)醫(yī)院第三外科、共立浦原綜合醫(yī)院外科等醫(yī)院，于1982年設(shè)立帶津三敬醫(yī)院，現(xiàn)任該醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)。藤井直樹，目白針灸院副院長(zhǎng)，中醫(yī)醫(yī)師、針灸師。1991年留學(xué)中國(guó)，1998年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系本科，并取得中醫(yī)醫(yī)師資格證書（中國(guó)醫(yī)師證）。先后在北京中日友好醫(yī)院、北京東直門醫(yī)院、北京宣武門醫(yī)院等臨床實(shí)習(xí)?；貒?guó)后于2002年從東京衛(wèi)生學(xué)園專門學(xué)校畢業(yè)，取得日本針灸國(guó)家資格證。

圖書目錄

前言?
本書的使用方法?
第一部分對(duì)人體有益的健康療法? 穴位指壓·淋巴按摩法
穴位究竟是什么？ ?
穴位療法的魅力?
穴位療法的結(jié)構(gòu)?
穴位療法能維持身體健康?
配合淋巴按摩療效倍增！ ?
大家想了解的穴位·淋巴?問與答?

第二部分看一眼就知道！穴位·淋巴的位置
指壓“準(zhǔn)確穴位”
取穴方法?
刺激穴位的方法?
巧用身邊小東西?
穴位加熱法?
穴位加熱的便利器具?
分部位穴位圖
頭部?
上半身【正面】?
上半身【背面】?
前臂
手部?
腿部?
腳部·腳腕部?
足底反射區(qū)示意圖?
刺激足底，改善身體不適癥狀?
與癥狀相對(duì)應(yīng)的足底反射區(qū)?
促進(jìn)淋巴系統(tǒng)正常運(yùn)行?
淋巴按摩的操作方法?
想要獲得明顯效果的要領(lǐng)?
各部位 & 人體淋巴結(jié)分布示意圖?
全身骨骼示意圖?

第三部分治療疼痛·身體不適！改善體質(zhì)的穴位
偏頭痛?
緊張性頭痛?
頸部酸痛?
肩部酸痛?
“四十肩”、“五十肩”
腰痛?
腰部扭傷?
肘部疼痛?
膝蓋痛?
腓痙攣?
腳腕疼痛?
咳嗽?
哮喘?
流鼻涕、鼻塞?
咽喉痛?
耳部不適癥狀?
牙痛?
口腔潰瘍?
尿頻?
膀胱炎?
【專欄1】難找卻見效快的有效穴位

第四部分預(yù)防疾病永葆健康的穴位
全身疲勞?
眼疲勞?
體寒?
高血壓?
低血壓?
心悸?
自主神經(jīng)功能失調(diào)?
郁悶、消沉?
胃痛?
腹瀉?
失眠癥
【專欄2】很痛但治病效果好的有效穴位

第五部分解決女性煩惱的有效穴位
貧血?
便秘?
痛經(jīng)
經(jīng)前綜合征（PMS）?
不孕?
更年期綜合征?
眩暈癥?
皮膚粗糙、暗淡?
青春痘?
脫發(fā)?
消腫和減肥? 臉部問題?
消腫和減肥? 上手臂?
消腫和減肥? 腹部?
消腫和減肥? 小腿?
【專欄3】穴位療法也能讓你的愛犬、愛貓健康成長(zhǎng)！

第六部分不論何時(shí)何地，穴位療法都是生活中不可或缺的日常保健
促進(jìn)深度睡眠的穴位?
緩解落枕的穴位
緩解暈車的穴位?
抑制打噴嚏的穴位?
消除緊張的穴位?
緩解焦躁情緒的穴位?
提神醒腦的穴位?
提高精神、注意力的穴位?
調(diào)節(jié)過度飲食的腸胃有效
穴位?
緩解一天疲勞的穴位

附錄 5 分鐘讓身體變輕松！穴位·淋巴專項(xiàng)訓(xùn)練