換種養(yǎng)生法：先排瘀，后養(yǎng)生

第一章 經(jīng)絡瘀堵，十分流行的“現(xiàn)代病”
經(jīng)脈瘀堵有警示，讀懂身體發(fā)出的求救信號
知己知彼，先認識“瘀”才能談戰(zhàn)勝它
百病皆由瘀堵起，化瘀通絡才能“治未病”
經(jīng)絡不暢，中醫(yī)辨證手把手教你分清類型
經(jīng)絡瘀堵，關鍵根源在五臟六腑
測一測，看看你的經(jīng)絡瘀堵了嗎
第二章 避免經(jīng)絡瘀堵傷身體，應注意日常生活細節(jié)
健康生活，有兩大先行條件
遠離不良生活習慣，為散瘀通絡鋪路
一年四季，化瘀通絡不要停
十二經(jīng)絡，順時養(yǎng)護才能經(jīng)絡暢通
十面“霾”伏天，更要暢通經(jīng)絡排毒素
適當鍛煉，防止久坐帶來的血瘀絡堵
有個好心情，瘀堵就好了一大半
居住環(huán)境有講究，對活血化瘀幫助大
學會喝水，暢通瘀堵促進新陳代謝
升溫，是散瘀通絡的有效方法
作息有時，規(guī)律的生活是防病的基礎
第三章 吃對食物，化瘀通絡效果好
四性、五味和五色，挑對食物養(yǎng)五臟、通經(jīng)絡
平衡膳食，是身體不瘀經(jīng)絡不堵的關鍵
戒掉不良飲食習慣，趕走血瘀絡堵的“元兇”
五谷雜糧，找到散瘀通絡的飲食明星
新鮮蔬菜，纖維豐富幫你散瘀排毒
水果、干果，化瘀通絡功效好
其他常見食材及調料，也是活血化瘀的上品
第四章 善用理療，經(jīng)絡瘀堵一掃而光
掌握常用按摩手法，疏通經(jīng)絡瘀堵不再愁
拔罐不僅通經(jīng)絡，還能行氣活血祛風寒
刮痧疏經(jīng)散瘀效果好，常用手法要記牢
艾灸生熱散瘀血，打通經(jīng)絡瘀堵的小“環(huán)節(jié)”
拍打法刺激穴位，促進全身血液循環(huán)
拉筋，躺在床上就能把經(jīng)絡疏通了
耳朵按摩，活血通絡打開瘀堵穴位
……
第五章 “十四經(jīng)絡”皆暢通，全身輕松到天年
第六章 有些常見病，治療根源在于化瘀通絡
第七章 開啟身體自愈力，大病預防沒問題