人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天（2019重塑升級版）

CHAPTER 1 第一章 人生目標
01 一生的目標如何建立
02 以人為師，向厲害的人學習硬本領（七個人物法男性版）
03 以人為師，向厲害的人學習硬本領（七個人物法女性版）
04 1000 天小樹林計劃：我是如何修煉硬本領英語的
05 堅持早起的你，將比他人多活出兩倍的精彩
CHAPTER 2 第二章 高效學習
01 學習的閉環(huán)結構
02 全面打造自我學習系統(tǒng)：建立精學和泛學體系
03 學習的閉環(huán)：預習、實時學習和復習
04 早起，重構你的時間系統(tǒng)
05 持久力：建立學習的自我激勵系統(tǒng)
CHAPTER 3 第三章 時間管理
01 你不懂的時間管理/ 千萬別走入時間管理的誤區(qū)
02 做好時間管理，你要堅持的原則
03 人生目標不拆解便不能實現(xiàn)
04 確保目標實現(xiàn)：單點突破法
05 核心競爭力：讓你屹立于不敗之地
06 自我激勵法：將好習慣可持續(xù)發(fā)展
CHAPTER 4 第四章 修煉你的硬本領
01 10000 小時定律的應用價值
02 10000 小時定律的使用規(guī)則與刻意學習
03 為自己的人生設置一個里程碑目標法則
04 時間管理的目標性法則如何指導10000 小時定律的實踐
05 技能整合法：將知識為我所用
06 準確模仿法，讓學習更高效
07 修煉硬本領時要設置里程碑計劃
08 抓住機遇：敢比會更重要
09 設置反饋與評價機制，讓自己的努力看得見
10 為自己的身體編程，堅信堅持的力量
11 情緒管理：五步實現(xiàn)自我激勵
CHAPTER 5 第五章 高效者工具
01 選擇和使用工具
02 《贏?效率手冊》：良好的計劃等于成功的一半
03 目標設定與目標分解
04 效率升級：提升自己的執(zhí)行力
05 掌握平衡法則：堅守自我管理底線
06 養(yǎng)成堅持的習慣：讓重復成為你的力量
07 學會復盤與反思：是進步的前提
08 吾日三省吾身：每日總結如何做
09 每周總結如何做：讓自己7 天得到一次提升
10 經(jīng)營你的社會資本：管理人際關系
11 人際關系分類管理：10/20/150 原則
12 為自己打造一套社會資本系統(tǒng)
13 《隨手筆記》：康奈爾筆記法如何實踐
14 《靈感筆記》：學會捕捉你的決定性瞬間
15 《演講筆記》：構建你演講的系統(tǒng)性思維
16 《讀書筆記》：構建你閱讀的效率系統(tǒng)
17 《旅行筆記》：讓行走有力量
CHAPTER 6 第六章 自我管理的體系
01 過有準備的人生：構建你的輸入系統(tǒng)
02 打造自我管理系統(tǒng)：時間、效能、目標、精力管理
03 學會實踐：構建你的輸出系統(tǒng)