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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　日本美容外科醫(yī)師、抗衰老整形專家教你給護(hù)膚做減法，用四個(gè)步驟擺脫對(duì)護(hù)膚品的依賴，恢復(fù)肌膚原有再生力。99%的肌膚問(wèn)題都是保養(yǎng)過(guò)度造成的，因?yàn)樽o(hù)膚品、化妝品中含有大量的防腐劑、表面活性劑等有害物質(zhì)，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)破壞“肌理”，使肌膚干燥、粗糙、痘痘、色斑、細(xì)紋等困擾更加惡化。作者倡導(dǎo)的“無(wú)添加美肌保養(yǎng)法”，經(jīng)過(guò)了二十年的案例研究及科學(xué)臨床驗(yàn)證，帶你立刻遠(yuǎn)離無(wú)效美妝、昂貴護(hù)膚品的濫用與傷害。

作者簡(jiǎn)介

　　宇津木龍一宇津木流診所院長(zhǎng) 日本北里大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)后，歷任同一所大學(xué)的整形外科學(xué)講師、美國(guó)賓州大學(xué)整形外科兼任講師、北里研究所醫(yī)院美容外科及整形外科部長(zhǎng)等職，創(chuàng)設(shè)日本zui早的抗老化專業(yè)醫(yī)學(xué)中心：北里研究所醫(yī)院美容醫(yī)學(xué)中心。2007年開(kāi)始任現(xiàn)職。專注于色斑、細(xì)紋、松弛等肌膚問(wèn)題的預(yù)防與治療。著有《用1個(gè)方法解決所有肌膚煩惱》（日本青春出版社）《停用洗發(fā)精，發(fā)量就增多（日本角川書(shū)店）等。

圖書(shū)目錄

停止肌膚保養(yǎng)，喚回美肌力… 10
實(shí)踐！無(wú)添加美肌保養(yǎng)法
停止使用護(hù)膚品做肌膚保養(yǎng)！… 12

PART1 丟掉護(hù)膚品，肌斷食計(jì)劃達(dá)成…17
停止使用護(hù)膚品和彩妝品，就能擁有美肌… 18
停用護(hù)膚品會(huì)不安嗎？請(qǐng)?jiān)囋嚒爸苣┘嗍场薄?20
早晨保養(yǎng)
早上只要清水洗臉，“手心振動(dòng)”即可輕柔洗凈… 22
用柔軟的毛巾輕輕按壓，吸走水分… 24
拒絕使用化妝水、乳液和粉底… 26
日照15 分鐘以下，不需用防曬乳… 28
丟掉你的粉底與遮瑕膏，最多只上蜜粉… 30
重點(diǎn)化妝，打造“清潔感”裸肌… 32
午間保養(yǎng)
皮膚不泛油光，再也不用補(bǔ)妝… 34
在辦公室利用加濕氣維持40% ～ 50% 的濕度… 36
夜間保養(yǎng)
重點(diǎn)彩妝用棉簽卸除… 38
撲了蜜粉的日子，用肥皂洗臉… 40
皮膚干燥起屑？請(qǐng)點(diǎn)上一粒芝麻大小的凡士林… 42
用凡士林保養(yǎng)開(kāi)裂的嘴唇… 44
專欄：嬰幼兒產(chǎn)品竟然也會(huì)損傷肌膚… 46

PART2 喜歡化妝的美人，請(qǐng)嘗試4 STEP 肌斷食…47
從傷害最大的彩妝品開(kāi)始停用… 48
STEP 1
停用卸妝產(chǎn)品，改用肥皂清洗… 50
實(shí)踐！肌斷食Q&A… 51
把粉底液改成蜜粉… 52
STEP 2
睡前停止使用乳霜、面膜… 54

煩惱對(duì)策
I 干燥、脫屑令人苦惱… 62
II 臉癢癢… 64
III 粉刺、皮膚粗糙讓人困擾… 66

PART3 什么都不做，這種保養(yǎng)卻有效？“美肌再生”的秘密…71
為什么喜歡化妝的女性皮膚看起來(lái)臟臟的？…72
涂抹護(hù)膚品就是在破壞肌膚屏障…74
高價(jià)護(hù)膚品仍含有化學(xué)物質(zhì)，無(wú)法產(chǎn)生保濕效果…76
任何護(hù)膚品與彩妝品，都無(wú)法號(hào)稱100% 安全…78
涂抹油分，反而讓皮膚干燥變嚴(yán)重…80
UV 防護(hù)做過(guò)頭，反而看起來(lái)更老…82

PART4 色斑、細(xì)紋退散！徹底解決肌膚問(wèn)題…97
【干性皮膚? 敏感性皮膚】恢復(fù)肌膚保護(hù)層，變成不易干燥的肌膚…98
【油性皮膚? 混合性皮膚】皮脂腺變小，不泛油光…100
【毛孔】發(fā)炎癥狀消失，毛孔就變小…102
【泛紅? 膚色不均】停用彩妝品后，膚色變得均勻…104

PART5 不干燥，守護(hù)身體和頭發(fā)全身保養(yǎng)只需要溫水…123
身體保養(yǎng)
對(duì)臉不好的成分，對(duì)身體和頭發(fā)同樣不好…124
洗得太干凈，反而會(huì)有體臭…126
千萬(wàn)別用止汗噴霧，腋下、外陰用溫水清洗就好…128