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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　想減肥卻怕餓肚子？想瘦卻懶于運(yùn)動(dòng)？在減肥過程中，身體卻出現(xiàn)狀況？多年減肥卻屢戰(zhàn)屢敗，你有沒有想過問題出在哪里？關(guān)于減肥的一切，你可能都錯(cuò)了！不要再被錯(cuò)誤的減肥方法誤導(dǎo)，來看看真正的專家怎么說吧！《教授大揭秘減脂這點(diǎn)事兒》從科學(xué)的角度出發(fā)，還原肥胖真相，告訴你為什么會(huì)肥胖，帶你走出減肥的誤區(qū)，給出科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)膳食和運(yùn)動(dòng)方案，讓你健康瘦、不挨餓、不反彈！名家推薦

作者簡(jiǎn)介

　　王隴德中國(guó)工程院院士，中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部原副部長(zhǎng)，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。長(zhǎng)期擔(dān)任衛(wèi)生行政領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，致力于促進(jìn)公眾健康的專業(yè)研究工作，有著非常豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和學(xué)術(shù)造詣。多次在中央黨校，國(guó)家機(jī)關(guān)、部隊(duì)舉行健康知識(shí)講座，深受歡迎。先后在中外著名醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表管理文章和學(xué)術(shù)論文100余篇，出版過《掌握健康鑰匙》《腦卒中健康管理》《健康，我應(yīng)該相信誰(shuí)》等多部專業(yè)論著。孫樹俠世界衛(wèi)生組織健康教育促進(jìn)研究中心顧問，聯(lián)合國(guó)綠色工業(yè)組織專家委員會(huì)委員，中央國(guó)家機(jī)關(guān)健康大講堂講師團(tuán)專家，衛(wèi)生部健康教育指導(dǎo)專家。長(zhǎng)期在健康領(lǐng)域從事營(yíng)養(yǎng)、飲食、養(yǎng)生方面的知識(shí)傳播與指導(dǎo)工作，曾主持多項(xiàng)國(guó)家和部委的研究和攻關(guān)項(xiàng)目，獲8項(xiàng)發(fā)明專利。曾參與《全家人的健康蔬菜速查全書》《全家人的健康水果速查全書》《體質(zhì)食療速查輕圖典》等圖書編寫，將健康理念和知識(shí)傳播到千家萬(wàn)戶。

圖書目錄

序 1：防控肥胖，利國(guó)利民
序 2：肥胖不只是個(gè)人問題，還是社會(huì)問題
序 3：科學(xué)減脂“三要素”

第一章你是真胖，還是Strong ？
NO.1 判斷肥胖的三個(gè)方法
NO.2 肥胖分布的五個(gè)規(guī)律
NO.3 肥胖的兩大分類
NO.4 肥胖的兩種類型
NO.5 肥胖的兩大因素

第二章為什么說“胖乃萬(wàn)病之源”？
NO.1 大部分病痛，都與肥胖有關(guān)
NO.2 不管你是誰(shuí)，都會(huì)無差別殺傷
NO.3 更可怕的是，胖還會(huì)遺傳

第三章不科學(xué)的減肥法，會(huì)有多危險(xiǎn)？
NO.1 體重輕了 , 不代表你真的瘦了
NO.2 六大流行減肥法，對(duì)身體往往都有嚴(yán)重危害
NO.3 這些號(hào)稱有效的減肥法，只會(huì)幫你的錢包瘦身

第四章會(huì)吃就能瘦，是真的嗎？
NO.1 你不可不知的能量密度和營(yíng)養(yǎng)素
NO.2 你的脂肪，都是這樣堆積起來的
NO.3 除了飲食，你還要注意這幾點(diǎn)

第五章運(yùn)動(dòng)減肥，怎樣才有效？
NO.1 運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
NO.2 科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥四要素
NO.3 三種流行的運(yùn)動(dòng)減脂法
NO.4 只靠運(yùn)動(dòng)減不了肥

第六章怎樣理解“減脂才是真減肥”？
NO.1 造成肥胖的三大原因
NO.2 為什么脂肪那么難減？
NO.3 科學(xué)減脂三要素
NO.4 如何才是有效的減脂？
NO.5 有效的減肥輔助手段

參考文獻(xiàn) /169