你好 腸道

1 認(rèn)識你自己
2 腸道的算術(shù)題
口腔（唾液）
胃
小腸
結(jié)腸（大腸）
微生物組，人體小宇宙
肝臟與胰腺：不可或缺
3 一根薯?xiàng)l的旅行——腸道如何運(yùn)轉(zhuǎn)
① 第一重關(guān)：口腔
② 食管速降
③ 胃中的日子
④ 小腸里的長征
⑤ 旅行的結(jié)尾：從結(jié)腸到排泄
⑥ 終點(diǎn)：松開肛門吧
4 腸道——身體內(nèi)部邊境線的衛(wèi)士
呵護(hù)消化道，保持免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗力
白細(xì)胞
我們吃的不是無菌食品，我們的腸道也不是無菌室
腸道中的數(shù)十萬億細(xì)菌大軍
免疫，何謂強(qiáng)何謂弱
免疫力下降的癥狀及誘因
免疫的拉鋸戰(zhàn)
我們該如何提高免疫力
當(dāng)免疫系統(tǒng)出了差錯(cuò)
當(dāng)腸道出現(xiàn)炎癥時(shí)
自身免疫性疾病
乳糜瀉、麩質(zhì)不耐受或麩質(zhì)過敏
奶制品：是過敏還是不耐受
5 微生物星球：數(shù)十萬億居民
一件珍貴的工具：基因組學(xué)
細(xì)菌是怎么到此一游的
你的基礎(chǔ)微生物群像誰
微生物群挺身救主
微生物群和大腦：腸與腦的信息會(huì)晤
微生物群、代謝失調(diào)和疾病
微生物群中的益生菌
益菌因子（益生元）
真有益身體還是商業(yè)噱頭
6 與醫(yī)生對話
反流和倒流
食管炎：胃食管反流并發(fā)癥
癌變不是空談
為什么會(huì)出現(xiàn)反流
胃炎、胃潰瘍和其他胃部疾病
消化不良，或曰“當(dāng)你吃撐的時(shí)候”
便秘
可以用緩瀉劑嗎
痔瘡
不斷老去的腸道
結(jié)腸癌
功能性結(jié)腸炎（腸易激綜合征）：隱形的痛苦，你卻始終不在意
如果遇上“直腸子”：論腹瀉
炎癥性疾病
肛門失禁
高FODMAPs 食物
7 腸道與靈魂的探討
8 從猛犸象腿到太空食品——跨越千年的腸道
消化道和人類健康
從祭品的肚子中讀出未來
上帝拯救國王之腚
失調(diào)的源頭
喝你的湯！外婆的話都對嗎
腸道與社會(huì)
腸道經(jīng)濟(jì)：行走在荒謬與現(xiàn)實(shí)之間
麩質(zhì)的生意
勸君更進(jìn)一杯酒？非也
我們餓了
飲食行為障礙
那些傳說中的對與錯(cuò)

致謝
參考文獻(xiàn)