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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《老年人學(xué)打乒乓球》是一本專為老年人學(xué)習(xí)如何打乒乓球的指南用書。該書充分考慮到老年人的生理和體質(zhì)特征，全面介紹了乒乓球運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，包括服裝等裝備的挑選，技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)，運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)與飲食的注意事項(xiàng)等各方面。通過(guò)本書，希望可以幫助老年人從系統(tǒng)地了解一些體育鍛煉的基本知識(shí)開始，養(yǎng)成每天鍛煉的良好習(xí)慣。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《老年人學(xué)打乒乓球》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

目錄 Mulu
第一章乒乓球運(yùn)動(dòng)與老年健康
簡(jiǎn)明學(xué)習(xí) 001
乒乓球運(yùn)動(dòng)與老年人 001
乒乓球運(yùn)動(dòng)的積極作用 002
互動(dòng)學(xué)習(xí) 003
第二章乒乓球運(yùn)動(dòng)裝備及器材的挑選
簡(jiǎn)明學(xué)習(xí) 005
運(yùn)動(dòng)裝備的挑選 005
器材的挑選 006
互動(dòng)學(xué)習(xí) 011
第三章乒乓球運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)
簡(jiǎn)明學(xué)習(xí) 013
行進(jìn)間慢跑 013
徒手操 014
互動(dòng)學(xué)習(xí) 021
第四章乒乓球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)
簡(jiǎn)明學(xué)習(xí) 023
乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí) 023
乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 028
乒乓球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng) 075
互動(dòng)學(xué)習(xí) 077
第五章乒乓球運(yùn)動(dòng)后的整理放松
簡(jiǎn)明學(xué)習(xí) 080
整理放松 080
互動(dòng)學(xué)習(xí) 084